あなたの歯

強い、健康な歯と歯茎に害を与える悪い食生活が直接正しい食習慣から生じる。
あなたの歯は強いままにしたい場合には、食生活の健全かつスマートな選択をすることが重要です。健康な歯と歯茎は、私たちは、全体的な健康を保つのに役立ちます。有害な食生活とは何ですか？ *甘い酸性の食べ物や飲み物の曜日と定期的な消費を通じて間食は虫歯を引き起こす可能性があります。 *夕食後に粘着性のお菓子を食べる。 。睡眠中に増加した細菌の活動を引き起こす可能性があります。あなたが定期的にお茶やコーヒーを飲む習慣を持っている場合*、歯がために追加された糖度の減衰する傾向があります。 *飲みソーダ、炭酸飲料、エナメル飲み物 - 原因通気酸攻撃。
* gorging衝動的な過食（非常に迅速に食品を大量に消費量）、連続的な食べることを繰り返し、誘発嘔吐もエナメル質に酸攻撃を引き起こす可能性があります。拒食症と過食症拒食症のような*摂食障害は、人が体重が増えるの強烈な恐怖を持っている摂食障害です。拒食症を持つ人々は食べ物を食べることを避けると重量を失うために餓死。これは歯と全体的な健康に有害である深刻な状態です。過食症は、人が食べ物や体重増加を避けるためにどんちゃん騒ぎは、自己誘発嘔吐、ダイエット、ダイエット薬の使用、絶食、下剤の使用などの代償行動にかかわるでしょうします別の摂食障害です。
拒食症と過食症を持つ人々は健康のために必要十分な栄養素、タンパク質、ビタミンを得ることはありません。この疾患は、歯、筋肉、主要臓器や全身に傷害を引き起こし、扱われるべきである。 *強力なハードしゃぶり甘い、骨に噛みまたは任意の固体のオブジェクトは、歯を損傷または破壊することができます。 *悪い食生活は口臭を引き起こす可能性があります。歯を健康に保つためには、1を含むバランスのとれた食事を有することが重要である。パン、シリアル、他の穀物。

2。繊維豊富な生の食品、果物、野菜。

3。牛乳ヨーグルトチーズなどのカルシウム豊富な食品。

4。肉魚家禽。
*あなたの歯を健康に保つになります良い食生活は毎食後に洗い流してください。 *食事や水を飲むロット間のおやつにはないようにしてください。口の中で、酸のレベルがダウンして来て、酸と修復エナメル質の効果に対抗する唾液のためのチャンスを提供しますので、食事の間に2〜3時間のギャップを与える。 *右の食事と栄養は健康な歯と歯茎のために非常に重要である。 *スナックとして新鮮な果物や生野菜などの生の食品を食べる。 *は、ジャンクフード、曝気飲み物をお持ちでない。ジャンクフードの高糖度は車で腐食性の空洞につながる歯のエナメル質の保護層を洗う。 *食後スティッキー食品を避けてください。
*歯を損傷硬い​​固体物体に噛まないようにしてください。 * 3ヶ月毎に、またはときにブレークまたは曲げる毛新しい歯ブラシを使用してください。 *毎日二回磨く。 *一日一回歯垢を除去するためにフロスや歯間クリーナーで歯の間に清掃してください。 *定期的な歯科は、チェックアップ。検索