医師は、私たちが健康と水和したままにできるように、我々は、毎日たくさんの水を飲む必要があることを言い続ける毎日多量の水を飲むことは、長期的にあなたを健康に保つになります。
しかし誰も本当にそれがどうあるべきかくらい教えてくれるん。 1ガラス、2つのメガネは、液体の5メガネ？我々はすべての公聴会を保持することを一つの一般的なフレーズは '8 8オンス毎日 "ですが、我々はすべて異なっていて、我々はすべて私たちの健康、ライフスタイル、気候などに基づいて、さまざまなニーズを持っている。 1日のためにそれらの適切な水分摂取量に従うと持つことができる正確な金額との本当のレシピが存在しない理由はここにあります。我々は、すべての汗、尿、排便と息を通して毎日水を失い、この金額は、すべての回で自身が水分を保つために毎日補充する必要があります。
さらに消費する様々な飲み物やスープを含む食品を食べるには、私たちの体内で失われた水を補充に向けて一歩前進です。私たちが健康を維持するために毎日必要がどのくらいの液体に寄与する主な要因のいくつかは以下のとおりです*当社環境 - 気候条件が多湿のとき、我々は、そうでない場合よりも多くの汗をかく。また、施設内に屋内ヒーターを使用すると、肌が冬の間に水分を失うようになります。あなたは高高度領域で休日にしている場合、あなたはあなたの体液が再び失われることを意味し、それらを交換する必要があるか、より頻繁に排尿する傾向があることがわかります。 *運動とジム - 私たちは汗をかく運動。
汗を通して、私たちは、これが補充されなければならないことを意味し体液を失う。彼らは赤ん坊を養うために牛乳を生産するためにそれを必要とするように*妊娠中または授乳女性はより多くの水を飲む必要があります。このようなコーヒーやアルコールなど*ドリンクは実際に体を脱水。多くの国でヨーロッパ水中の地中海地域では、通常、そのようなコーヒーショップでコーヒーを提供しています。様々な病気から急性苦しんでいる*人々はすべての時間に水をたくさん飲む必要があります。特に下痢などの条件は、嘔吐、膀胱の感染症は、失われたものを交換する必要があります。
*このようなスープは体が水和維持するのに多くのことを助けているような液体を含む食事の前に述べたように。また、ジュースを含む果物はあなたの体の懇願というあなたにその流体を与える。親指の一つのルールは、のどが渇いてきている場合は、おそらくすでに軽度脱水であるということです。理想的な世界では、すべてではのどが渇いてきた段階に到達するべきではありません。あなたの隣に毎日あなたと水を持ってするための最良の方法の一つは、利用可能なウォータークーラーディスペンサーを持つことです。これは偉大な味ともオフィスで小娘チャットに追いつくための素晴らしい場所になり、新鮮で冷たい水で家庭や企業を提供しています。
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