ベター行う方法間違って完了しない場合は、完全に正しいものではなく、難しいです。
あなたは成功したボディビルダーやスポーツ選手が自分のトレーニングを成し遂げるために、ハード、あなたがそうであるように自分自身を発揮すると思いますか？とんでもない。実際には、それらのほとんどは、おそらく彼らは疲労のいずれかの気持ちがなくても最も強烈なトレーニングを行うことができますクールな式を認識しています。この記事では、その式をご紹介します。あなたは今嫌い重い重量はあなたの手の光の羽のように見えるであろう時間を想像できますか？疲労のいずれかの感なく時間のワークアウトにできることを想像してみてください。彼らはそれに飢えているので、あなたの筋肉は実際にトレーニングますます求め想像してみてください。
あなたはカテゴリ5の強度の計算式を適用した場合、これらすべてのことが可能かもしれません。私はあなたがこのトレーニング戦略を最大限に活用するために従うべき3クイックステップを教えてみましょう。手順1：リラックス：あなたのトレーニング療法を始める前にも、あなたは心身ともに、リラックスする必要がある。これはかなり簡単で、あなたが過敏妨害やノイズのいずれかの種類を期待していないどこにあなたの家の平和コーナーでのみ行うべきものです。あなたの背中に横たわっていることにより、またはEZ椅子に自分自身を延伸することによってリラックスすることができます。あなたがリラックスしているかのようにうそをつく。
あなたの腕だけでなくあなたの側面でリラックスしましょう。この位置に座っているが、非常に長く、深く、リラックスした呼吸を取る。お口を通してあなたの鼻が、息を通して吸い込むべきであり、それぞれの呼気で、あなたは "RELEASE"や "RELAX"（あなたが望む場合は、口頭で精神的にではなく、それを行うことができます）の言葉を口にすることを覚えておいてください。これは、この緩和演習の最初の部分です。次のステップでは、階段の6または7つのステップから下って来るのを想像する必要があります。
あなたは、各ステップを下るように、単語が "降りてくる"や（ご希望があれば、再びあなたが口頭ではなく、精神的にそれを行うことができます）は、単に "ダウン"発声する必要があります。ステップ2 - メモリをジョグ：あなたがトレーニングのシリーズを行っている場合は、その独自性のために残りの部分から際立っていた少なくとも一つの運動がなければなりません。
これは、アームワークアウトから脚エクササイズに何もすることができ、精神的には疲れやイライラ感じたことはないので、トレーニング自体があなたのために台無しに物理的に神経だったかもしれないにもかかわらず、あなたは、あなたが行うことになっていたよりも多くの担当者を完了することができました。ワークアウトセッションを通して、あなたの骨が壊れるか、お肌が飛び出すかのように物理的にあなたが感じた場合でも、あなたがトレーニングを完了することができ、特定のフォーカスを維持した。あなたは、このようなワークアウトを思い出すことはできますか？あなたのことができるようになります。
この特定のトレーニングの記憶がますます鮮明になるにつれて、あなたの体の特定の感覚を感じるべきである - あなたは再びすべての上にそれを行うには準備ができているかのように。これは、カテゴリ5の強度はあなたを助けることができる方法の良い例です。ステップ3 - そのトレーニングをやって想像してみて：今あなたの体はひどくそのトレーニングを必要としていることを、あなたはそれを行う必要がありますが、これはあなたの潜在意識のための運動であるからねえ、あなたはただ、まだ任意のウェイトを持ち上げる必要はありません。
ちょうどあなたが物理的には、ステップ2で思い出したものと同じトレーニングをしていることを想像してみてください。自分では普通にトレーニングセッション中にすべてのことをやって想像してみて、あなたの目、鼻、顔の表情、考え方、声、言葉、呼吸などは、すべてこの特定のトレーニングに焦点を当てなければならない。次に、約20〜30秒間、あなたの右の拳を握り締めると、そのような "力"としてのあなたの強さを説明全く言葉、、 "すごい"、 "フォース"、 "ストロング"など、実際には、任意の単語を口にすることができますまたはあなたの精神的な強さを向上させる言葉。
この演習に従うと、今後数週間のために上記の3つの手順を実行した場合は、最も高い強度のトレーニングを行う場合でも、はるかに快適に感じるだろう。実際には、次の5日間は一日あたり、この精神的な演習にだけ15〜20分を過ごした後、あなたが毎日それをやってされるべきであり、好ましくは、前またはジムを打った後。私はそれは確かにあなたがトレーニングの見方の違いになるだろうと確信しています。
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