源は多くの偉大なビタミンが実際に何であるかのような主張があります。
各ビタミンは人の一般的な健康に寄与すると幸福に独自の重要な機能を持っています。それは実際にこれらのいずれかが最大のビタミンであることを明記することはできません。しかし、最大のビタミン量を与える食品の数があります。最大のビタミン源は、各ビタミンごとに異なります。それは、それぞれのビタミンの必要量が得られることを確認するために、バランスの取れた食事を持っていることが不可欠である。しかしながら、ガイドとして使用する各ビタミンに対して最大のビタミン源をリストする人があってもよい。
*最大のビタミン源は牛乳、卵、バター、黄色のフルーツ＆野菜、暗緑色の果物＆野菜であり、肝臓*グレイテストビタミンB1源は、ビール酵母、全粒穀物、廃糖蜜、玄米、内臓肉、卵黄*最大のビタミンですB2源は、ビール酵母、全粒穀物、豆類、ナッツ、内臓肉、廃糖蜜です*グレイテストビタミンB3源は赤身の肉、鶏肉＆魚、ビール酵母、ピーナッツ、牛乳、米ぬか、*グレイテストビタミンB4ソースは卵黄であるジャガイモです、内臓肉、ビール酵母、小麦胚芽、大豆、魚、*最大のビタミンB5ソースは内臓肉、卵黄、豆類、全粒穀物、小麦胚芽、サケ、ビール酵母です*グレイテストビタミンB6源は肉、全粒穀物である豆類、 *最大のビタミンB7ソースは卵黄、肝臓、玄米、ビール酵母、イワシ、豆類、全粒穀物である内臓肉のビール酵母、廃糖蜜、小麦胚芽*グレイテストビタミンB8ソースはwho1e穀物、柑橘類、糖蜜、肉、牛乳です、ナッツ、野菜、ビール酵母*グレイテストビタミンB9ソースは濃い緑の葉野菜、内臓肉、根菜類、カキ、サケ、牛乳です*グレイテストビタミンB12源は内臓肉、魚、豚肉、卵、チーズ、牛乳、ラムです、バナナ、昆布、ピーナッツ*グレイテストビタミンB13源は根野菜、液体ホエー*グレイテストビタミンB15源はビール酵母、レアステーキ、玄米、ヒマワリ、カボチャ＆ゴマです*グレイテストビタミンB17源はアプリコットの全体のカーネルであり、りんごです、さくらんぼ、桃、プラム*グレイテストビタミンC源は柑橘類、キャベツの家族、唐辛子、果実、メロン、アスパラガス、ローズです腰*グレイテストビタミンD源はサケ、イワシ、ニシン、牛乳、卵黄、内臓肉、種子を発芽です、ヒマワリの種は、*グレイテストビタミンE源はコールドプレス油、卵、小麦胚芽、内臓肉、糖蜜、サツマイモ、*グレイテストビタミンF源は植物油、バター、ひまわりの種である*グレイテストビタミンK源は緑の葉野菜であるナッツです、卵黄、サフラワー油、廃糖蜜、カリフラワー*グレイテストビタミンQソースはピント豆、マメ科植物である、*最大のビタミンT源はゴマ、生の種子、バターである大豆は、卵黄*グレイテストビタミンVソースは生のキャベツ、ザワークラウト、ある葉野菜の検索
