編集：健康
2。プレイヤーが着陸または回っているときは、この4つのACL損傷の曲げkneesAlmostうち3で発生します。
あなたの膝がまっすぐではなく、曲がっている場合、負傷の危険を大幅にJAAOSでレポート（整形外科医のアメリカアカデミーのジャーナル）に応じて減少します。
3。クールdownHeatstrokeを簡単頭痛のように硬化させることができるものではありません。それを避けるために、クールで水和滞在。組み合わさ温度湿度が160未満であることを確認してください。これはIPSM博士デーブJandaに従ってです。
4。適切equipmentBadlyフィッティングギアまたは病気大き機器が訓練の傷害の原因となることができます取得します。適切な機器に費やす余分なお金は、長い道のりを行く。
5。
それは右のwayBad技術が悪い機器は、よく、同じくらい悪いですください。長所とトレーナーからアドバイスを求める、このアドバイスは、あなたのエクササイズやトレーニングに非常に貴重である。
6。あなたは、複数の方向にあなたのウォームアップを演奏したり、訓練している場合も、西（またはいずれかの方向）行くべきである。前方、後方、横に移動して、あなたがやっている可能性のあるすべての動き。これはあなたの体を調製することができるようになります。
7。自分filmedTheカメラがあるのではない持っている。
あなたのトレーニングの人だけでなく詩にあなたのビデオを表示しますので、彼はあなたの適性の養生法の評論家を与えることができます。
8。肩を緩めます。少しでも負傷した腱板は、肩の機能をシャットダウンすることができます。あなたの回転子袖口を保護するためにストレッチ含めるしたい場合があります。
9。あなたのスイミングsittings早い早いdipScheduleを取る。プール内の少ない人は、プール内のすべてのものが少ないことを意味します。
10。
チャペルヒル校UNCでの研究によると同じくらい82％も怪我のリスクを減少させるカスタムフィットマウスガードをyourselfWearing保護します。カスタムフィットマウスガードのための現金をポンと、それはあなたの笑顔と歯を含め年間続くでしょう。
11。超音波針療法についてのあなたtendonAskを滑らかに。これらの手順は、針を導くために、超音波を使用することによって最小限になる。針は骨、石灰化まで休憩、および修正の瘢痕組織を平滑。 20人の患者のうち、サーティーンは改善を見て、座って、あなたの時間の約15分かかります。
12。仕事の後にあなたのランニングシューズを購入。
夕方に買い物、足は仕事の一日の後に腫れています。それはあなたの足がランニングの3マイルの後になりますどのように近似している。
13。道路走行をオフに行う。表面が不安定な場合には、足首が安定するように訓練する。
14。あなたが行っているかを知る。そのバイク、またはスキーかどうか、最初に任意のパス下に予行演習を用意してください。あなたが撮影したルートに精通しているときに非常に多くの負傷を回避することができる。
15。ハードにトレーニング。不安は、3度あなたの周辺視野を減らし、ほぼ120ミリ秒で反応時間が遅くなり、スポーツ科学のジャーナルの記事によると。
行きが困難になる場合には、ベテラン選手は、彼らが訓練を受け、練習してきたスキルに依存しています。彼らははるかに速く反応する見ることができるので、それは自分のビジョンを広げ、圧力下クーラーそれらを保持しています。検索
人々は生活の質を改善するために介助犬を所有する権利があります。
介助犬は、障害者を、自由に動き回る聴覚障害者に役立つとも、子供は彼の周りの世界との接続を支援する機能を提供します。多くのサービス犬機関は犬を受け取ることができる人支配厳格なルール
あなたは脂肪を作りしない食品は信じられないかもしれませんが、それらにはほとんど、あるいは負のカロリーを持っている食品は、実際に存在します。
これらの食品はあなたが脂肪することはありません。あなたが右の食品を選択することにより、スリムになること
フィーリングブルー？強烈な感情を経験して、すべての時間が消耗されます。ブルースと戦うために薬草療法を試してみてください。
ハーブは、栄養と薬用性質を持つ植物です。右の状況下で取られて、彼らは感情的な不均衡の症状を軽減することができます。ハーブ
複雑な炭水化物、または良い炭水化物は、ゆっくり消化炭水化物である。
複合炭水化物は、植物から来て、このような全粒穀物、野菜、いくつかの果物などの食品で見つけることができます。繊維の高い、複雑な炭水化物は体のエネルギーレベルが燃え保ちながら、イ