Cビタミンは、これらの日最も広く知られているビタミンAに持っている。
ボディは300以上の機能のためのCビタミンを必要としますので、それは驚くべきことではない。実際には、Cビタミンは心臓病、癌および他の深刻な病気から保護することが証明されています。 Cビタミンがなければ体はどちらか自分自身を癒すことができないだろう。ビタミンCは、コラーゲンの形成のために重要であるからである。人は、カットやけがを持つたびに、それはダメージを修復し、十分なビタミンCなしで、これはほとんど不可能だろうに役立つコラーゲンです。コラーゲンの場所に臓器を維持含め、体内に多数の機能を有しており、それが十分なビタミンCなしにこれを行うことができないだろう。
CビタミンAはまた、身体のために抗酸化物質であり、他のビタミンやミネラルをより良く吸収されるのに役立ちます。葉酸および鉄は、例えば、それらの有用性を最大化するためにビタミンCを必要とする。体が持っている以上のCビタミンは、風邪や他の一般的な病気やビタミンCに対するより良い防衛は、ウイルスをキャッチする人を妨げないことがありますが、それは回復プロセスをスピードアップするのに役立ちません。そこにCのビタミンは、ほとんどすべての果物や野菜にあるが、一部は他のものよりもはるかに高いCビタミン含有量を持っている。クランベリーとメロンは高Cビタミン含有量を持っている。
実際には、トロピカルフルーツは、すべての果物の最高のCビタミン量を持っている。それは野菜になると唐辛子は、Cビタミンの裕福なソースの中にある。コショウ熱く、より高いそのCビタミン含有量である。残念なことに、Cのビタミンは、それらが長い時間煮沸されている場合、水溶性非常に多くの野菜は交流ビタミンプロバイダとしてその有効性を失うことである。蒸しまたはクイック揚げ野菜をかき混ぜると、それらのCのビタミン含有量のよりが保持されることを保証する。 Cビタミンの毎日の推奨量を容易に5日目の果実の部分と野菜を食べてから取得され、それらを迅速に生または調理が消費されている場合。
Cビタミンのサプリメントは、人々が十分なビタミンCを得ることを確認するために非常に有用である。しかし、バランスの取れた食事で体が受けるビタミンCの量が十分である可能性が高い。人が疲れや無気力を感じ始めた場合しかし、その後交流ビタミンサプリメントはこれを克服するのに役立ちます。ボディは、単に過剰排泄としてすぎるCビタミンを持っていることの危険性はありません。
検索
