＃1の水を飲むたくさん。
一日あたり六から八眼鏡。あなたの体は、冷たい水を消化するより多くのカロリーを消費。健康な滞在とスリムなウエストラインを実現するための単一の最高のヒント。 ＃2ウォーク、ウォーク、ウォーク。あなたの毎日のルーチンにできるだけ多くの追加のステップとして置く。試してみて、一日あたり少なくとも30分間歩く。それはあなたがスリムで若く保つでしょう。 ＃3は、午前中に目を覚ますの30分以内に何かを食べる。好ましくは、果実やふすまが、何があなたの体のエンジンを始動し、カロリーを燃焼を開始します。 ＃4は、あなたの食事から食べ物を奪うしないでください。
自分を飢えのではなく、お食事に果物や野菜のサービングを追加してみてください。繊維の高いもの。これは、＃5が夕食後は何も食べてはいけないスリム胃を実現します。いいえ就寝スナックません。あなたは就寝前に毎晩空腹を感じる場合は、時間後に夕食を食べてみてください。 ＃6は、毎日の食事にスパイスを追加します。スパイスラックオフものは胡椒（しない塩）を含めて、させていただきます。彼らはあなたの食べ物堅牢な味を与え、あなたの体は消化中の余分なエネルギーを消費します。 ＃7は、あなたの食事療法を公開してください。あなたがダイエットにあることをすべてのあなたの友人や家族、同僚に知らせる。
可能であればダイエットパートナーを見つける。それはあなたが責任を開催されているプログラムに固執する方が簡単です。 ＃8は、あなたの食事は特別な機会を台無しにさせてはいけない。あなたが参加して結婚式、イベントやパーティーがある場合は、自分自身を楽しむことができます。あなたの選択肢をスマートに少し精神的健康は、あなたの目標を達成する助けに長い道を行くだろう実現しています。しかし、あなたはスリムな腰を維持しようとしていることを覚えています。 9位決してスーパーサイズ。特大の部分は余分な大規模なボディを導く。
大部分はまた、あなたが満腹感を感じる前に多くの食べ物を食べることに慣れるようにあなたの胃を伸ばす。 ＃10は、すべての食事でタンパク質を食べる。タンパク質には、筋力トレーニングと有酸素運動を混合している場合は特に、さらに高速なカロリーを燃焼する筋肉量を構築します。 ＃11は、ダークブルーのプレートに食べる。青色は、あなたの潜在意識に最も食欲をそそるであり、非常に少しの努力のためにあなたに莫大なカロリーを保存します。 ＃12は完全にあなたに食べ物を噛んで、ゆっくり食べ、お食事をお楽しみください。これはあなたの食べ物がすぐに消化することができます。その結果、より少ない食品を食べるようになる。
＃13は本物のためにジュースの1杯に置き換えてください。代わりにオレンジジュース、オレンジを食べる。あなたがより満足になり、はるかに少ない空のカロリーを消費します。 ＃14は、パンやパスタに簡単にそれを取る。それはすべての食事はこれらの食品を避けるために言っていることは偶然ではありません。彼らは悪化しているいくつかの状態でもその脂肪と糖。 ＃15ダイエットサプリメントを使用してください。
サプリメントは、あなたの特定のsituatuion最良である参照またはスリム腰検索のための私達の製品のレビューを見てあなたの研究を行う
