アイケアヒントについてアイケアヒントコンピュータ上で行われ、そこからの脱出は、通常は存在しない。
これは、視覚的に集中的な作業であると、残念ながら、私たちの仕事のプレッシャーやライフスタイルは私たちに私たちの目に親切にする機会を与えることはありません。これらのヒントは、便利になるべき理由である。涙：最初の防衛線、彼らはまた、目がしっとりと栄養に保つことによって潤滑として、彼らはまた、矯正レンズの機能を持っています。まぶた：彼らの主な仕事は、汚れ、ほこり、過酷な光から目を保護することです。まつげ：あなたの目のために保護ネット。角膜：網膜に到達する光導波路の屈折ゾーン。瞳は：あなたの目に入る光の量をコントロールします。レンズ：また、網膜に光を導く屈折ゾーン。
網膜と視神経：あなたの脳と目の間ビジョン信号を運ぶ複雑な配線の束。 II。あなたのeyesAの練習の眼科医（眼科医）を行使すると、その正規の勤務時間が短い休憩を注入すべきであると言います。 III。長い時間のために働いてawayWhile見て、あなたのオフィスや屋外のいずれか遠くの物を見てください。遠くの物体を見た後、あなたのタスクに戻ると、あなたの目はより良い集中するのに役立ちます。 10〜約5分ごとに時間のためのそのような視覚的な休憩を取ってみてください。 IV。あなたのワークステーションでまっすぐPalmingSitとあなたは彼らが暖かく感じるまで互いに手のひらをこする。
手のひらのぬくもりが疲れた目を癒す、リラックスするのに役立ちます。その後、軽く手のひらで目をカップと60秒間リラックス。あなたの心に秒数をカウントします。あなたのfaceDuring休憩で対スプラッシュ水、目を閉じながら、あなたの顔にスプラッシュ水。これは全体的なリラックス効果があり、リフレッシュ感じるのに役立ちます。 VI。昼食で行わyoureのwalkAfterを取り、数分間あなたのオフィス外で散歩を取る。これはあなたの目の待望の休憩を与え、それらのいくつかの新鮮な空気を得るでしょう。 VII。あなたが仕事のために去る前に冷蔵庫で2つの使用ティーバッグ茶bagsKeepを使用します。
あなたが家になったら、あなたがリラックスとして数分間あなたの目の上のティーバッグを配置。 VIII。水のwaterDrinkをたくさん飲む。これは、腫れを減らすことができます。人は特にエアコンの効いたオフィスでは、脱水になると、体が防御機構として、貯水を開始します。これは、目の周りの腫れに追加されます。 IX。毎日healthyIncorporateビタミンA、C、およびEを食べる、柑橘類、緑の葉野菜、トマト、ほうれん草、鶏肉、乳製品を食べる。刻んだニンジン、キュウリ、新鮮な果物の箱を梱包し、オフィスでの食事の間にでムシャムシャ食べる。
〜運転やworkAntiglareメガネを中心にこのような完全なビーム車のヘッドライトなどの集光のために使用され、夜間走行のためによく働くしながら防眩メガネを着用してください。コンピュータに取り組んである程度の目の負担を減らすことができながら、防眩眼鏡を使用して、コンピュータ上で作業中にこれらを使用することもできる。あなたは、コンタクトレンズを着用した場合、同じ目的のためにゼロパワー眩眼鏡を着用。 〜コンピュータ集約的な仕事と相まって、主にエアコンの再湿潤目dropsAnオフィス環境を使用して、これはドライアイのための完璧な組み合わせです。
このような場合は、あなたの目に救済を与えることを再湿潤点眼を使用することができます。 〜あなたの喫煙とアルコールintakeSmokingとアルコール消費量（単独または組み合わせ）不可逆的な視神経の損傷の原因を減らします。ニコチンとアルコールの両方が神経毒素であるように、彼らは長期的には神経に影響を与えます。一定の期間、これは貧しい人々や弱視につながることができ、医師に警告します。
〜あなたの目の検索をこすらないでください
