に目が離せない、私たちの健康は私たちの多くのための焦点の重要な分野の一つである。
我々は長く幸せな生活をしようとしていることを確認すると、我々は右の食品を食べることを確認する必要があります。我々は自分たちが、彼らが表示される任意の証拠となる兆候を認識しているようにすべての時間を監視することを注意しなければならない。あなたは間違いなくあなたのコレステロール比に目を維持する必要があります。一つは、この比率を計算するにはかなり正確な方法があります。あなたは、自分の総コレステロールにHDLコレステロールのレベルを割っコレステロール比の数字を達成しています。アメリカ心臓協会によると、午前5時01分の最大比率を持っている必要があり、最高の比率が3であると考えられる。 5時01分。
比率は、それはあなたあなたの医者にとコースの主な方法の一つであるため、個人が任意の心臓リスクである可能性があるかどうかを判断できるように重要です。だからあなたが危険とみなされているウィンドウに落ちる場合は、いくつかの予防措置を講じなければならないことを知っている。それはあなたが定期的にあなたの比率を確認して、半年程度で十分ことが重要である。これは、ほとんどの医師は前方に置くことを推奨です。彼らは比率の外観が好きではない場合は、治療法は明らかです。これは薬の過程かもしれないまたはそれはあなたのコレステロール値を低下させるように設計され栄養の計画である可能性があります。
あなたはオプションが与えられているなら、それはあなたが食事と一緒に行くことをお勧めします。それはこのように見えるかもしれませんが、より困難ですが、あなたはそれを避けることができれば、あなたの人生の残りのための薬物治療にはなりたくない。一度あなたが通常非常に長い時間のためにそれに滞在する必要がコレステロール薬にに行く。あなたがうまくいけば、最初の場所であなたのコレステロールを気にすること決して手段として健康食品を食べてみていることを確認してください。コレステロールを減らす食品の様々なものがあります。
あなたがそのような多すぎる脂肪、赤身の肉などの食品を避け、また、バターやアイスクリームを回避しようとするけど確認してください。食事は、で始まるに挑戦することができますが、あなたはすぐにそれに慣れるでしょう、そしてもちろんあなたが許可されている食品に焦点を当てるべきである。魚は私たちの毎日の食事に不可欠な脂肪とオメガ油の右の種類の偉大な源である。野菜も非常に重要であり、その後、もちろん、クルミとオーツ麦のふすまのような食品を楽しむことができます。あなたのためにこの問題があれば最後のものは、またあなたの消化を助けることができる。このすべてがあなたのコレステロール比を助ける。
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