背の高い練習を育てを始めるあなたは今まであなたの高さを増加させるために背の高い練習を成長試して考えたことはありますか？多分それはあなたがしたし、可能な限りあなたの背骨を長く開始時間についてです。
秘密は、それらの椎骨の間にあります。軟骨で構成されているそれらのディスクは、あなたの背骨の中で最も伸縮部分であることが判明している、それが最初から高くなる方法ですので。あなたはできるだけ背が伸びるしたい場合は、行使するあなたの体のどの部分を理解する必要があります。そのような部分は、様々な動きが、あなたの背骨でそれらの軟骨ディスクを伸ばす手助けし、自然に高さを得るのに役立ちますあなたの背骨です。私はあなたの前に背の高いエクササイズやストレッチを育て行っていると仮定し、あなたも同様に適切なストレッチングを通じて背が成長のよりよいチャンスを聞いたことがあるかもしれません。
あなたは背が成長にあなたの毎日のストレッチの活動を実行するために見ることができます位置をストレッチをたくさん見つけることができるでしょう。例えば好き、コブラストレッチ、猫ストレッチ、基本脚ストレッチ、ブリッジ、テーブル、弓ダウン、スーパーストレッチとひねり。ハンギングストレッチも有益ですが、それは簡単にジムでそれらを行うこと。これらのストレッチは、シンプルだが非常に効果的です。彼らは一般的には、プルアップバーからぶら下がって、約10秒のたびにあなたの腕、背骨、背中と足を延ばす伴う。課題の詳細については、ウェイトベルトを追加することができます。
あなたが続けるなら、週に少なくとも30分間、これらのストレッチをすることに固執し、結果が表示され、 "どうすれば背が伸びることができる"を尋ねる。あなたができる最善の成長背演習の一つは、泳いでいる。だけでなく、楽しいスポーツですが、それはあなたが様々なストロークと呼吸法を知っていれば習得することなく簡単です。あなたが習得すべきOne水泳ストロークは平泳ぎです。これはあなたの背骨を長くし、背が高くなるために最高の演習の一つである。それはあなたの背中に適しています、この行程にあなたの腕と脚のストレッチです。
そして、この運動をしている間、プールにいる、それは背の高い成長させるための理想的な運動になります。水はあなたの体フロート、挑む重力と背筋を解凍助けを保持するためです。これらは、天然の高成長プログラムに致します背が演習を成長のほんの一握りです。なぜ今日のプログラムに参加し、高さ数インチがあなたをもたらすことのメリットが見えない。
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