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2。食事をスキップしないでください。これにより、不要な緊張下にあなたの体を入れて、成長のための責任の栄養素が減少します。
3。朝食は非常に重要です。ので、それをスキップすることはありません - その日の最初の食事は、背が伸びる方法に大きな違いになります。あなたは午前中にジムに行く場合は、行く前に、どちらの軽食を食べるか、ストレートその後。
4。甘いものから離れて滞在。これは、それらの甘い穀物、ソーダ、そしてお菓子が含まれています。
より多くの砂糖を食べるとノイあなたは背が高い成長を助けるんが、それはちょうどあなたが広い成長するのに役立ちます。
5。低GI食品を食べる - これらは、野菜、果物、全粒穀物、そして全粒小麦澱粉が含まれています。はい、あなたの母親は、右方法背が伸びる方法として、あなたの野菜を終了することを通知していた。
6。あなたが消費いくらタンパク質を意識する。あなたの体を構築するための責任 - タンパク質が不可欠なアミノ酸の数が含まれています。ですから、増加の高さを助けるために毎日の食事でいくつかのタンパク質を持ってみることが重要です。
7。
十分に眠っている?当社の成長と幸福全体の中で大きな役割を果たして休む。あなたは睡眠の推奨1日8時間を取得していない場合は、背が伸びる方法を使用するすべての方法は、有効になりません。
8。飲ん最小限に喫煙してください。これらの悪い習慣はひどくあなたの健康に影響を与え、任意の高さの成長が遅くなることができます - 特にあなたの十代後半と20代前半のを。したがって、これらが適切に食べて、あなたが得る背がプログラムに参加する前に、あなたの栄養を改善するためにあなた自身を準備する8つのステップです。真剣にそれらを取る、あなたは背が伸びるために知っているだろう。
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