我々は非常にあなたの幸福を強化するために、毎日実施することができるこの素晴らしいアビヤンガ（オイルマッサージ）の練習、を紹介。
私たちは、アビヤンガ、アビヤンガの効果の科学的証拠と健康を促進する上でアビヤンガの役割の原則を議論する。また、自己の日常生活のためにアビヤンガを管理する方法を示します。ヘッドマッサージは、足裏マッサージと一緒に、アビヤンガマッサージに重要な役割を果たしている。それは、全身が次に頭部せめて毎日マッサージすることができない場合、耳と足をマッサージされるべきであることアビヤンガ古代のテキストに記載されています。このワークショップでは、効果的に自分の頭をマッサージする方法と、適切な油や技術を使用して他の人にヘッドマッサージを管理する方法を示します。
伝統的なマッサージで使用される5つの一般的なストロークは、しかし、があります。これらには、抜本的なタッピング、混練、擦れ、そして圧迫されています。 1抜本的には活発な、まっすぐなストロークで本体の遠位領域に向かってへそから適用されます。上半身に、抜本的な、肩まで掃引した後の手にダウン掃引、へそから始まります。掃引は、本体領域を開閉するために使用され、1つの領域に25回まで繰り返す。掃く温め組織や手足を活性し、爽快な感じ。タッピングは、身体を目覚め神経終末に警告し、循環を増加させるために使用される。それは開いた手のひらとリラックスした指で行われます。
領域はタッピング技法を受け取った後、それをクライアントに耐えられる深さで混練される。セラピストが擦れている第四の技術、へ移動する前にエリアは徹底的に、完全に混練する。ラビングは乾燥肌で行わや油を行うことができる。それは深いまたは光と表面的なことができます。いくつかの特定の技術は反時計方向にこすっていますが、最も頻繁に擦れは時計界である。マッサージシーケンスにおける第五のステップは、圧搾される。両手を使って、セラピストは絞りと交差トルクのような動きの筋肉の領域を持ち上げる。このような手足の指などの骨の領域では、絞りとねじりの組み合わせは、面積を動員するために使用されます。
それは爪と肉の間のギャップを埋めるように、指やつま先を終了するには、油の低下が指に配置されます。マッサージのシーケンスは、それがへそから本体の遠位領域にワークアウトストレートスイープで始まったばかりのように体の各領域ごとに終了します。より多くの詳細のためのhttp://www。 ayurvedasbeautycare。
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