誰もが幸せで健康であることに興味を持っている幸福を通じ健康を見つけよう！これらのヒントは、間違いなくあなたが自分自身について良い感じにするのに役立ちます。
健康な滞在が複雑になる必要がないことを覚えておいてください。あなたは、お金を使うために購入の本を必要とする、またはクレイジーフィットネスマシンに投資しません！ 、後ろに座るリラックスしており、これらのヒントを読んでください。 1 。呼吸。日々のストレスはあなたの体が緊張したアップを引き起こす可能性があり、あなたもそれを認識できない場合があります。呼吸は、あなたがストレスを緩和し放しに役立ちます。ゆっくりと、深呼吸を取って数分をお過ごしください。 2 。太陽の下で出て行け。あなたは太陽から必要なすべてのビタミンDを取得します。
あなたは太陽の日の10分（日焼け止めなし）を取得する場合は、すべてのセットになります。それは午後の日差しのように過酷ではないので、午前中に太陽を取得してください。 3 。水を飲む？私たちの体は60〜70％の水です！水は毒素を取り除く取得し、また栄養素を運びます。時には、あなたが飢えていると思うときは、実際に水を必要とします。あなたは水が退屈だと思うなら、少しメープルシロップ、レモン、またはライムを追加します。 4 。行使。あなたは、歩く、実行、またはジムに行くことができます。行使日の30分は素晴らしいです。あなたは、ヨガ、ピラティス、または太極拳を試してみたいことがあります。
を行使する友人を見つけて、彼らはまた、あなたがやる気に滞在するのに役立ちます。 5 。笑う。笑いは、あなたが良い感じ、そしてそれはまた、ストレスを和らげていきます。 6 。新鮮な果物や野菜は非常に重要です。果物や野菜は、カロリーやビタミンやミネラルの偉大な源で低くなっています。 、それらは遺伝子組み換えされていない栄養素で高く、従来の殺虫剤を散布されていません：可能な場合には、次の理由から有機選ぶ。
そのような亜麻の種子、スピルリナ、オリーブ、アボカド、ブルーベリー、カカオ、ミツバチ花粉、 AAI 、マカ、アロエベラ、及びノニの果実としてあなたの食事療法にスーパーフード（多くの健康上の利点と食品）を組み込むようにしてください。正である。あなたが行うすべてを楽しむ、これがあなたの人生です。検索