の意識を獲得のキーそれはあなたが遅延アレルギー反応を持っている場合は特に、アレルギーの原因となるかを正確に特定するのは難しい。
通常は即時の反応を持っている人は、1つまたは2つの食品に彼らのアレルギーを下に特定することができます。しかし、遅れてアレルギー反応を経験した人々は、多くの14として、あるいは16種類の食品にアレルギーがあります。あなたの食事療法を追跡し、あなたのアレルギーの原因をターゲットにする方法については、読み続ける。どのようにアレルギー反応WorksAの食物アレルギーは、実際には免疫システムの機能です。基本的には、身体の感覚、それが好きか体内たくない物質。これは、ヒスタミンおよびロイコトリエン、炎症を引き起こすとともに、白血球を解放することによって応答する。
その炎症が胃、腸管、喉、口の中や発疹の形で発生することがあります。白血球を送出することに加えて、免疫システムはまた、抗体をパワーアップ。これらは腸管、血液や胃の中に問題のある食品の痕跡を体外に排出しようとする。残念なことに、彼らは長期的な害を引き起こす可能性があります。即時発症アレルギーで、症状が原因食品であっても、少量を食べて1〜2時間以内に表示されます。彼らは頻繁に口、唇や気道のじんましん、花粉症、喘息や腫れとして現れる。遅延応答アレルギー反応で、症状は犯人の食べ物を食べた後72時間まで表示されます。彼らは通常、それを大量に食べたり、頻繁に摂取することにより誘発している。
どんな食品が消費量を監視し、アレルギーを追跡するための食品DiaryThe最善の方法をAllergiesKeep原因と、食事日記を維持することです。あなたが食べるすべてを監視し、あなたの症状を追跡することによって、あなたは最終的にあなたが食べる特定のトリガーアイテムを特定することができ、パターンを見て開始します。特定の食べ物があなたのアレルギーを引き起こしているかもしれないと思う疑わしいFoodWhenカットアウト、少なくとも3週間のためにそれを食べるのをやめるようにしてください。食べ物があなたのシステムから出たら、それを再導入してみてください。
あなたは症状が発生した場合、その後、あなたのアレルギーを見つけた。この単一食品除去が機能しない場合は、3週間すべての最も可能性が高い犯人を除外します。それは反応をトリガーかどうかを4日ごとに、これらの食品の一つの少量を試してみてください。ただし、栄養についての知識はありません場合は、医師の監督なしでこの除外食事をしようとしない。また、あなたがアレルギーであるに食べ物を与えるとき、あなたがそのような頭痛、疲労感、神経過敏などの一時的な離脱症状を経験する可能性があることに注意してください。これは正常であり、懸念の原因ではありません。
あなたは犯人の食べ物を見つけたアレルギーFoodOnceを省略し、それはあなたの食事からそれを排除する時が来た。理想的には、あなたの症状は、3〜6ヶ月以内に消えるはずです。アレルギーが深刻でない場合は、時には、食品は、徐々に少量で再導入することができます。あなたが特定の食品とそうする前に、しかし、あなたは、あなたの医師や栄養士に相談することをお勧めします。あなたが食べると、それはあなたの体にどのように影響するものの意識を作成することによって、あなたのアレルギーの原因を学び、適切な行動を取るために始めることができます。
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