多価不飽和脂肪

多価不飽和脂肪の食料源は、健康食品とすることができ、彼らは適度に食べていた。
多くの食品は良い、それほど良いと悪い脂肪の材料の組み合わせを含んでいるものの多価不飽和脂肪の源は、魚、油やオメガ3脂肪酸が含まれています。飽和および不飽和 - 食物脂肪は、2つの基本的な種類があります。メイヨークリニックによると、化学構造の違いは、体内に残された脂肪の量を減らすダイジェストへのボディのための不飽和脂肪が容易になります。一価不飽和脂肪は1つだけの二重結合を持っていながら、魚
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魚が多価不飽和脂肪として分類され、その化学物質がメイクアップを意味すると、複数の二重結合の炭素原子を含む。
このようなサケなどの魚の品種を選択し、ニシン、サバとマスは、食事中の脂肪摂取量の健全な形を提供します。アメリカ心臓協会によると、健康な脂肪は実際に同様に魚の心臓健康食品選択肢となり、体内の有害なコレステロールの蓄積をなくすのに役立ちます。買取油多価不飽和脂肪の検索検索

一つの特徴は、室温で冷却された条件下で液体の一貫性を維持する能力です。比較では、飽和脂肪は、米国心臓協会によると、室温でも、それがどのように豊かな脂肪に応じて加熱条件下での固体の一貫性を維持する。トウモロコシのような天然油は、キャノーラ油、オリーブ、大豆とヒマワリは多価不飽和脂肪を大量に含んでいます。
そのようなクルミ、ブラジルナッツ、ヒマワリの種などの特定のナッツや種子の品種は、それらの多価不飽和脂肪の良い情報源になり、これだけでなく、天然オイルを生産しています。油の場合には、いくつかの種類がメイヨークリニックによると、ポリ - 及びモノ不飽和脂肪及び少量であっても飽和した脂肪の組合せを含むことができる。買取オメガ3脂肪酸多価不飽和脂肪の高い検索検索

食品は、彼らが持っている有益な効果を占めるオメガ3脂肪酸が豊富ですボディ。オメガ3脂肪酸が体内に破壊脂肪材料を支援する能力で知られている。組織や動脈の脂肪蓄積は、血流中の脂肪やコレステロールの高いレベルを示します。
米国心臓協会によると、オメガ3脂肪酸は、血流中の "悪いコレステロール"の量、または低密度リポタンパク質（LDLの）削減に役立つ。実際には、多価不飽和脂肪のものが高いと飽和脂肪の高い置き換え食品が大幅に心臓病を発症する人のリスクを減らすことができます。特にオメガ3脂肪酸で作られた食品は、よりよい健康チャンネルによると、含まれているが、キャノーラ専門マーガリンや大豆油が含まれています。

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