健康的な毎日の食事を維持する方法

ジョージ·バーナード·ショー "は、食品への愛よりもsincerer愛はありません"と言ったが、ジャンクフードと不倫は後悔につながる。
ブラウニーは、細胞レベルで体を補充するために必要な重要な栄養素を提供することができません。その代わりに、砂糖フィード癌。このニュースは、彼女の防御、最大回転に疲労や慢性疾患を持つ人のために十分に驚くべきである。しかし、ボディは時間をかけても、緩やかな変化に親切に対応し、最適な毎日の食品の選択肢を維持することによって、あなたは健康的な免疫システムを維持するのに役立ちます。健康的な食生活を維持する指示
ページ1は、毎日の選択から始まります。

はあなたの最高の薬として、食品と考えてください。健康、栄養価の高い食品のあなたの知識ベースを構築し、美味しい旅に出る。
思考におけるこのシフトは、あなたの努力を活性化します。検索検索2好きな健康食品のマスター食料品のリストを作成します。あなたのパントリーから

パージ誘惑とジャンク。悪い脂肪を取り除く：水素化と部分的にクッキー、クラッカー、ペストリー、チップや他の一般的なスナック食品に隠された硬化油。高果糖シロップ、小麦粉製品、砂糖、人工甘味料で作られた処理の食料品のリストから食品、溝食品を追放。買取3農産物のパワーが著しいと考えられている。

この植物ベースの食事療法の力を信じています。新鮮な果物の上にロードして、カラフルな野菜を食べ、可能であれば、有機野菜や果物を食べる。
単一の食品は、病気を防ぎませんが、栄養素はよく一緒に動作するため、多種多様を食べることは良い保険です。有機肉の検索のiPhone 4の小部分は機会に罰金です。

この小さな抗生物質フリーの人前とホルモンフリーの肉に限定し、より少ない動物性タンパク質を食べる。きれいな牧草飼育の牛肉、野生で捕獲されたサケか毎食の主力としてタンパク質オプションなどの有機オメガ3の卵を、選択します。オリーブ油のような検索検索5良い脂肪は必須脂肪酸を提供します。

このオメガ3脂肪の摂取量を増やします。これらは良い脂肪です：魚、亜麻仁、アボカド、アーモンド、クルミとエキストラバージンオリーブオイル。
デビッドServan-シュライバー、MD、の著者によると、 "抗がん：新しい生き方、"脂肪性の魚の最高の情報源は、このような全体のアンチョビ、小サバ、イワシ、サケなどの小魚、である。検索検索6緑茶は、抗酸化剤とロードされます。

は毎日緑茶を飲む。緑茶は体を解毒と "カテキン"と国立がん研究所のウェブサイトの状態カテキンは、がんの成長を抑制することが知られている抗酸化剤を提供する。 Zazzle.co.jpから7水和物体を、健康な臓器機能を可能にします。

毎日のろ過された水の8杯を飲む。のいずれか、逆浸透フィルタやカーボンフィルターを使用することができる。鉱物や湧水も良いです。
検索検索8消費するニンニク、ウコンや他のハーブやスパイス。

はハーブやスパイスの癒しのプロパティを採用。玉ねぎ、ネギとターメリックと一緒に "ロシアのペニシリン"、ニンニクを食べる。そのようなバジルやオレガノなどの調理ハーブによって癌細胞を防御 "彼らは近隣の組織に侵入する必要がある酵素をブロックし、" Servan·シュライバーを書いた。

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