維持するためにどのように健康的なコロン

大腸がんは米国で診断3番目に多いがんとがん死亡の第2回目です、ニューヨーク長老派の病院のDrリンゴールドスタイン氏は述べています。
これは後に大腸がんを防ぐために、以前の生活の中で健康なコロンを維持することが重要です。研究は、多くの食品は、疾患のリスク、ならびにアクティブなライフスタイルを減らすのに参加できることを示している。物事はあなたが検索野菜のマメ科植物検索ビタミンが検索水Zazzle.co.jpから複数の命令
ページ1を表示検索医師検索プロテイン検索フルーツが必要になります< P>健康大腸のための健康食品を調理。そのような鶏肉、魚、豆などのタンパク質のリーン源を食べる。加工と赤肉を避けてください。その多くは、がん還元特性を持って、果物や野菜の様々なを食べる、博士ゴールドスタインは示唆している。
繊維のあなたの消費量を増やします。全粒穀物と同様にマメ科植物を食べる。検索検索2

はあなたのビタミンを取得することを確認してください。カルシウムは大腸癌のリスクを低減することが示されている。あなたは、カルシウムを得るために乳製品の様々を食べることができます。また、大豆製品、アーモンドを試してみてください。あなたは、カルシウムサプリメントを検討する必要があります。ビタミンDは大腸がんを防ぐために示される別のビタミンです。このような卵や牛乳、サケなどの直射日光だけでなく食物からそれを得ることができます。あなたの食事療法に葉酸（ビタミンB）を追加します。
サプリメントを取るか、そのようなレンズ豆、アスパラガス、エンドウ、イチゴやオレンジなどの食品を追加します。買取水3

ドリンクたくさん。あなたの食事療法に多くの繊維を追加している場合、これは特に重要です。一日あたりの水2リットルに一つは、ほとんどの人が必要なものです。検索のiPhone 4

は、物理的にアクティブなまま。始めるために、毎日適度な運動の30分をお試しください。あなたのための適切な運動プログラムを把握するために医師にご相談ください。検索検索5

は早期癌をキャッチ。
あなたは50歳以上であれば、大腸癌のスクリーニングをGETまたは、あなたは、病気の家族歴がある場合、40歳以上で上映され得る。大腸内視鏡検査はeMedicineHealthによると、10年ごとに行われる必要があります。 comの。ポリープが見つかった場合は、削除されるべきである。
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