いくつかの10代の女の子の食生活では、このステレオタイプが存在する理由の一つです。
思春期の少女に健康的な食習慣に関するアドバイス

"青年"と "良い選択"は互換性がないように見えることができる2つの概念である。
忙しいスケジュール、貧しい身体イメージと仲間からの圧力は、すべての不健康な選択肢に貢献することができます。しかし、女の子の発展のこの段階では、彼女が思春期の少女に健康的な食習慣が重要で奨励する方法を理解する、自分の人生の残りのために楽しむことが健康にとって重要である。スマート間食検索検索

この間食が成長食欲、忙しいスケジュールや夜遅くのためであるかどうか、スマートなスナックは健康的な食事の選択をするために思春期の女の子のための最高の機会の一つです。果物や野菜は、スマートな選択である。ニンジン、セロリ、バナナ、リンゴとオレンジはよく旅行に素早く食べやすいです。
ドライフルーツは、健康的な取りに沿っておやつのために別のオプションです。女の子はアスリートであるか、または単に大きなピックミーアップ食事の間を必要とする場合、いくつかのタンパク質が含まれておやつを考えてみましょう。ナッツ、ドライフルーツ、そしていくつかの穀物の一握りのトレイルミックスは、バランスのとれたおやつです。タンパク質と多くのシリアルバーやエネルギーバーは、ほとんどの食料品店でご利用いただけます。冷蔵庫が便利になると、食事の間の文字列チーズやヨーグルトを検討。
女の子が食事中、乳製品、果物や野菜の十分なサービングを得るトラブルを抱えている場合は、キャッチアップ時間としておやつの時間を使用しています。買取は毎食カウント
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を健康にする、バランスのとれた食事は思春期の女の子のための健康的な食生活の要です。米国農務省（USDA）MyPyramidウェブサイト（参考文献を参照）私のピラミッド計画、個人の栄養ニーズを決定するための有用なツールを提供しています。このウェブサイトの出発点として使用し、十代の少女は、彼女がそれぞれの食事で、軽食の間に必要とどのように多くの人前食品の各タイプの決定することができます。
彼女はすでに楽しんでレシピで野菜を倍増のようなものを実行して野菜を組み込むために創造的な方法を考えてみましょう。彼女のスケジュールが許可した場合、彼女は4つの小さなお食事ではなく、3大きな食事をすることを検討する必要があります。小さい食事は、より便利に、より多様性を提供し、彼女の濃度を改善するために一日中抑制彼女の食欲を保つのを助けることができることができます。買取ポーションコントロールグラフィック検索

誰もが時としてふけるする必要があり、思春期の女の子は確かに例外ではありません。
女の子はいくつかのアイスクリーム、お菓子やチップを持ってすることを決定したとき、彼女は彼女が適切な部分の大きさに自分自身を扱うことを確認する必要があります。包装食品に栄養ラベルは明らかに良い選択ですが、ラベルの付いていない食品に、米国農務省MyPyramidフードギャラリー（参考文献を参照）に役立ちます。これらのギャラリーは、女の子が視力によって部分のサイズを測ることを学ぶのを助けることができます。買取は数字
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異なる女の子を見てみると、活動レベル、身長、体重、医療の要因に基づいて、さまざまなニーズを持っています。
どんなダイエット連隊を開始する前に、女の子は間違いなく彼女の医師に相談してください。一般的な情報については、TeensHealthウェブサイト（参考文献を参照）ボディマスインデックス（BMI）電卓と、任意の高さのために健康的な体重の範囲を決定するのに役立つ有用な記事を提供しています。女の子の体重が彼女の高さのための健康なように見えるしていない場合、彼女の医師と議論はために確かにある。彼女のBMIと健康的な体重の範囲についての学習の後、少女は各食事とおやつのための健康目標を決定するために、彼女の活動レベルを使用することができます。
MyPyramidトラッカー少女は彼女の体重、活動レベルと食物摂取との間に健全なバランスを達成しているかどうかを評価するのに有用なツールとなることができます。
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