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拒食

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からの回復すると食習慣を確立する方法拒食症患者が対処しなければならない主要な問題の一つは、食品の彼らの認識である。
拒食症で苦しむ人々は、自分の体のイメージ、食品の彼らの認識の両方の制御のために自分の欲望の間の複雑な関係を持つ。拒食症からの回復の間にあなたの食生活を念頭に長期的な健康目標を確立する必要があります。あなたはビタミンD
ログイン表示ジャーナリング検索体重と健康目標検索袋昼食検索亜鉛検索マルチビタミンサプリメント検索セラピストから報酬 - ノートが必要になりますものあなたの新しい食習慣を強化するあなたの栄養士との複数の命令
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スケジュール定期的な予定。栄養士には、食べ物や運動日記を確立するだけでなく、あなたが食事をスキップするとき厳しい愛を提供するのに役立ちます。
あなたの主治医を通じて栄養士への紹介を得ることができます。検索検索2

このセラピストと話すことで拒食症や他の摂食障害に貢献する心理的な問題の世話をする。拒食症を扱っている過去のクライアントとセラピストが過去に貧しい食生活の原因となったコアの問題を取得することができます。買取3

は悪い食生活に貢献する内部ピークと谷を避けるために、一日を通してあなたのカロリー摂取量のバランスをとる。あなたは拒食症から回復しながら着実にあなたが食べるカロリーや食事の数を増やす必要があります。少数の大規模な食事の過剰カロリーは消化器系の問題につながることができます。
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は拒食症から回復しているときに確立する食生活を満たすランチパック。このランチは、果物、野菜、あなたが一日を通してあなたのカロリーの目標を達成するの​​に役立ちます低脂肪の肉とのバランスのとれたでなければなりません。職場で袋に入れられた昼食は、あなたが、悪い食品を食べることを避けるお金を節約し、健全なルーチンを確立するのに役立ちます。拒食症から回復している間、あなたの新しい食事療法を維持するのに役立ちますビタミンやミネラルのセットに検索検索5

スティック。
あなたは、あなたのダイエットを完成するための一日一回ビタミンDとマルチビタミンのサプリメントを取るべきである。亜鉛のような鉱物は拒食症患者は、健康な割合で重み付けを助けることが示されている。検索検索長期の体重と健康目標外6

チャートは食習慣を開発する。あなたは、日常的にお医者さんの目標にあなたのカロリー摂取量を比較するためにスプレッドシートを利用することができます。あなたが所定のプログラムへのコミットメントを実証するために、次の予定に向かうときのコピーをプリントアウト。

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