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タンパク質、炭水化物と脂肪:脂肪グラム

炭水化物は、 VS。タンパク質、炭水化物と脂肪:脂肪グラム

     編集:健康

すべての食品は、三大栄養素で構成されています。
多くの流行のダイエット悪性脂肪や炭水化物、そして食事からほぼ完全にどちらか切断助言どちらか。どちらも、最適な健康と栄養のために、しかし、必要である。炭水化物検索検索

複合炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素のさまざまなを提供しています。果物、野菜、全粒穀物から炭水化物を得ることを目指しています。これらの炭水化物は、体内でのインスリンのバランスの問題を引き起こす可能性がありますように、洗練された小麦粉と糖類を避けてください。買取脂肪
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脂肪の2種類、モノおよびポリ不飽和​​、健康と幸福のために利益を提供する。
飽和およびトランス脂肪は事実原因の害にこれらの利点を欠いているとすることができます。トランス脂肪は、特に問題であり、避けるべきである。健康な脂肪はナッツ、植物油と脂肪性の魚から来る。炭水化物と一般的にはFAT
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グラム、人々は脂肪がより多くカロリー密であるという理由だけで、脂肪のより炭水化物の多くのグラムを消費する必要があります。炭水化物のグラムは4カロリーが含まれていながら、脂肪のグラムは、約9カロリーが含まれています。両方の栄養素の消費はグラムでカロリーはなく、バランスをとる必要があります。

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