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どのように私は脂肪グラム数への脂肪の割合を変更するには?あなたがそのような食べ方くらい脂肪として良い食事の決定を、作るのであれば、食品中の栄養を知っておく必要があります

     編集:健康


メイヨークリニックは1,800カロリーの食事に一日あたりの脂肪のない以上70グラムを食べていないことをお勧めします。あなたは総カロリーと脂肪で構成され、それらのカロリーの割合を知っている場合は、食品、またはあなたの食事中の脂肪の許容のグラム数のサービングの脂肪のグラム数を決定することができます。脂肪のグラムは約9カロリーが含まれています。これを知って、それは、変換を行うための簡単な問題です。あなたは検索電卓検索検索をする必要があります物事は
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は100で、脂肪の割合を分割し複数の命令を表示します。これは小数のパーセンテージに変換されます。
脂肪の割合が40だった場合は、 100で40を分割、これは、 0に等しくなる。 40 。検索検索2

はあなたがカロリーの総数で、ステップ1で得られた数を掛けます。これは、あなたの脂肪からのカロリーの数を与えます。ステップ1の例でサービングにおけるカロリーの総数はその後、 300℃である場合。 40× 300一食当たりの脂肪= 120カロリー。買取3

この脂肪のグラムあたり9カロリーの係数でステップ2からあなたの答えを割ります。これは脂肪のグラムの概数です。この例では、 9分の120 = 13 。脂肪の33グラム。

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