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菜食

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クリーン食べる食べるきれいに最小限に処理され、可能な限り自然な全体の食品を食べてことを意味します。
クリーニング食べるへの移行と、加工肉代用品に大きく依存している菜食主義者のために難しいかもしれませんが、健康上の利点は、それの価値があります。ベジタリアンなどの考慮事項
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、それは蛋白質のきれいなソースを見つけることが重要です。パッケージ化された肉のシンプルな豆腐と代替、ひよこ豆、豆、レンズ豆と生の種子やナッツ類を交換してください。あなたは卵-ラクト菜食している場合は、産地直送の卵と卵白を考慮する必要があります。検索

は毎日生野菜できるだけ頻繁に新鮮なフルーツを数人前を食べる。検索

この発芽全粒パンと白パンを交換してください。
買取の誤解
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クリーン食べるには当たり障りのないである必要はありません。風味豊かな料理を作成するために、新鮮なハーブやスパイスを使用してください。検索

クリーン食べるは、任意のパッケージ化された食品を食べることができないという意味ではありません。 3〜6天然成分で食品を見つけるために、ラベルを読んでください。それは糖度と"空"のカロリーに来るとき、あなたの最善の判断を使用してください。買取のメリット検索検索

菜食主義者は、多くの場合、あまりにも多くの空の炭水化物やカロリーを食べることの罠に陥る。
クリーン食べるに焦点を当て、あなたは完全なビタミンや栄養素を補完するだけでなく、タンパク質と健康的な脂肪をたっぷり使って、あなたの体栄養であることを確認することができます。
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