IBS

IBSきれいな食べ方、新しい条件ではありませんが、その名前は新しいです。
一度大腸炎またはけいれん性結腸として知られ、人々は、回答によると、この病気は純粋に心理的だったと思うために使用。 comの。ストレスがこの問題を引き起こすことができますが、医療界は今IBSは、確かに、物理的な障害であることに同意します。 IBSの症状は腹痛、便秘、下痢、gassiness、膨満感や吐き気があります。治療法はありませんが、食生活の変化は、症状を軽減することができます。命令グラフィックあなたの食事療法
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は、特定の食品を避けるに変更。 everydietによる。 orgの、特定の食品は、IBS患者のための問題であるように見える。
あなたは、アルコール、ソーダ、チョコレート、コーヒー、バター、マヨネーズ、クリーム、フライドポテト、アイスクリーム、赤肉や飽和脂肪が高く、任意の食品から離れて滞在する必要があります。検索検索2

は乳製品の摂取量を監視します。多くのIBS患者はeverydietによると、乳糖不耐症です。 ORG。あなたが乳糖不耐症であるかどうかを確認する試行錯誤ベースで乳製品を排除する必要があります。まず、あなたの食事療法の牛乳を取り出して試してみて、それが役立つかどうかを確認します。 Everydiet。
ORGは、あなたが行う場合は、代替品を食べることによってタンパク質の損失となっていることをあなたの食事からすべての乳製品を排除する必要があることを示唆している。買取3

が少なくより頻繁に食べる。むしろ一日三大食事を食べることよりも、四、五小さい食事を食べてみてください。それはあなたが食事をスキップしないことが重要です。検索のiPhone 4

は、高繊維食品を試してみてください。高繊維食品は人々がよりレギュラー維持する傾向がある。あなたは、穀物、穀物、豆類、果物、野菜、全粒パンを通して繊維を得ることができます。
あなたは繊維を食べることに使用されていない場合には、徐々にあなたの食事療法にそれを紹介します。一度これらの食品のすべてのを追加しないでください。
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