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推奨一日摂取量

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を計算するためにどのようにあなたの毎日の推奨摂取量は、そのようなあなたが日常的に消費するべきタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンやミネラルなどの栄養素の量です。
米国食品医薬品局(FDA)は、一般的な2,000カロリーの食事に基づいています商業食品の "栄養事実"のラベルを、必要とします。しかし、要件が異なっていてもよい。 "医療従事者のためのインタラクティブDRI"包括的、個人的な推奨摂取量では、と題するAgriculterの電卓の米国農務、名前があなたを怖がらせてはいけないを使用することができますが、この計算機は、非常に詳細な内訳を望む人には有用であろう彼らの推奨摂取量の。指示
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このページ農業の "医療従事者のためのインタラクティブDRI"の米国農務ゴー。
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は、性別、介護状態(女性であれば)、年齢、身長、体重、日常の活動レベルなどあなたの詳細を入力します。買取3

プレイス "ボディマス指数"と "毎日のカロリーは、ニーズ"彼らはすでにチェックされていない場合の横のボックスにチェックマーク。チェックマークを配置するには、単に空のボックスをクリックします。ボディマス指数は、あなたの健康な生活のためにあなたのお勧めの体脂肪率のアイデアを提供します。検索のiPhone 4

このヘッダーの下の "チェックをはずし/チェックすべての多量栄養素"の横にあるチェックボックスをオン、 "多量栄養素。
"同様にチェックし "...すべてのビタミン"と "...すべての鉱物"を同様にラベルの下にセクションの見出し。検索検索5

はすべての栄養素のあなたの推奨摂取量を見て "送信"をクリックしてください。この情報を使用して、あなたは十分に最適に健康的な食生活のために、各栄養素を得て保証するために、 "栄養"レーベルからの食品の値を比較することができます。

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