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コレステロールの推奨一日摂取量とは何ですか?

     編集:健康

コレステロールは細胞膜を作成し、いくつかのホルモンを作成するなど、いくつかの身体機能のために必要とされる。
しかし、コレステロールの高レベルは、冠状動脈性心臓病や心臓発作の大きなリスクにつながる可能性がある。動物源からの全ての食品は、コレステロールを含んでおり、コレステロールの摂取を制限する必要があります。一般的なガイドライン検索検索

はアメリカ心臓協会は一日あたりのコレステロール未満300ミリグラムを消費することをお勧めします。あなたは冠状動脈性心臓病を持っている場合、冠状動脈性心臓病は

とのそれらのための買取ガイドラインは、一日あたり200ミリグラム未満にあなたのコレステロール摂取量を制限します。
買取現在の平均インテーク
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は平均的なアメリカ人は一日あたりのコレステロールの337ミリグラムを消費し、平均的なアメリカ人の女性は217ミリグラムを消費します。 【楽ギフ消費それはコレステロールを消費する必要はありません
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を必要ありません。ボディは通常、それが必要なすべてのコレステロールを生成することができます。これは、一日あたり千ミリグラムの平均を生成します。推奨されるコレステロールの摂取量範囲内に収まるように検索検索

買取健康食品の選択肢は、赤身の鶏肉、肉や日当たりの魚もう6よりオンスの最大を食べる。無脂肪または低脂肪の乳製品をお勧めします。

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