編集：健康
農業のフードガイドピラミッドの米国務省は、人々が食品の種類ごとに推奨される日当を取得する方法を知っているに役立つように設計されています。 2005年には、ピラミッドは、人々に彼らのカロリーニーズに基づいて、より具体的な提言を与えるように修正された。行使するとして、それはまた、勧告を与える。
DASH（高血圧を停止する食餌療法のアプローチ）、高血圧や心臓病の他の徴候とのそれらのための計画もあります。果物、野菜、穀物、肉、豆、牛乳、油や裁量カロリー：勧告は、食品のさまざまな目的で与えられている。 2,000カロリーの食事（必ずしも太りすぎではありませんほとんどの健康な人々によって使用される）のために買取標準勧告検索検索
は、毎日の推奨手当は、次のとおりです。フルーツ：二杯毎日。 Oneサービングサイズはドライフルーツやフルーツジュースの1/2カップの1/4カップ、果物の1/2カップに等しい。野菜：人々は、毎日の2 1/2カップを持っている必要があります。
Oneサービングはカットアップ野菜、葉野菜や野菜ジュース1/2カップ一杯の1/2カップです。穀物：6 1オンスの人前毎日。 Oneサービングはパンの1スライス、乾燥穀物の一杯、ご飯、パスタや穀物の1/2カップに等しい。肉/豆：人は5 1/2オンスを持っている必要があります毎日。 Oneサービングは1オンスに等しい。の赤身の肉、鶏肉や魚、卵1個、調理された乾燥豆や豆腐の1/2カップ、大さじ
1。ピーナッツバターまたは1/2オンス。ナッツや種子の。ミルク：毎日3杯。 1½オンス; Oneサービングは、低脂肪または無脂肪牛乳やヨーグルト1カップに等しい。
低脂肪または無脂肪ナチュラルチーズまたは2オンスの。低脂肪または無脂肪のプロセスチーズの。オイル：24グラムまたは6小さじ。毎日。大さじ2、Oneサービングは、低脂肪のマヨネーズを大さじ1に等しい。または小さじ1、光ドレッシングサラダ。植物油。裁量カロリー：267カロリー、他の脂肪と砂糖が含まれています。 Oneサービングは大さじ1に等しい。追加された砂糖、½オンスジェリービーンズまたは8オンス。レモネードの。フルーツ：買取のDASHの推奨検索検索
高血圧を持つ人や、誰が高血圧を防ぐためにしたいが、一般的に以下の変更と同じ勧告に従うことができます2〜2 1 /毎日2人前。
フルーツジュースのサービングに等しい¾カップを。野菜：毎日2〜2 1/2人前。野菜ジュースのサービングに等しい¾カップを。穀物：セブン8オンス毎日。サイズを提供して乾燥穀物は、タイプに応じて、½から1¼カップに及ぶことができます。肉と豆：6オンス肉、魚の鶏肉とナッツ、種子、豆4〜5週サービング以下。ナッツのサービングの大きさは、1½オンスです。ナッツ、半オンス種子や豆の½カップ。ミルク：2〜3カップdailyOils：8〜12グラム（2〜小さじ）。裁量カロリー：小さじ2未満。毎日または5大さじ。毎週。 Oneサービングは大さじ1に等しい。ジャムやゼリーの。
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はこれらの推奨事項は、一般的なガイドラインとしてのみ意図されています。このような糖尿病や心臓病などの慢性的な健康問題を持っている場合は医師や栄養士に相談してください。買取ヒント
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この栄養素のさまざまな情報を得るために、各食品群から食品のさまざまなを食べる。生鮮食品は、一般的に缶詰や冷凍に好まれる。全体の果物や野菜は、一般的に追加の繊維のためにジュースに好まれる。焼いたまたは揚げた食品は、蒸しであるものも好ましい。
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私たちの口には、特定の鉱物が歯の変性部分を復元する必要があります。
鉱化作用は、常に口の中で発生しているが、歯が侵食されており、空洞を形成するために開始されたとき、充填を追加することなく、それを再生するために取ることができるステップがあります
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微生物の違い。
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