メキシコではナイアシンアミドメリット

、それは長い間、それはトルティーヤのために粉砕された後のトウモロコシに石灰追加する慣例となっています。
古代、伝統文化の多くの実践と同様に、この1は、人間の健康に不可欠な理由があります：ライム、トウモロコシで発見ナイアシンのタイプは、より利用できるようになります。ライムがなければ、トウモロコシの大量のナイアシン欠乏や病気ペラグラを引き起こす。公衆衛生の米国局の研究者（ナイアシンの高い）の肉や牛乳を含むようにペラグラを持つ子どもの食生活を補完。この発見後ナイアシン、ナイアシンアミド又は、ヒトの健康のために食事の不可欠であることが確認された。機能
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のナイアシンは、解糖とクレブスサイクルにおけるNADの還元反応に関与している。これは、エネルギー代謝に重要であることを意味する。
ナイアシン欠乏が不十分HCL生産の原因となりますので、それは、適切な代謝にも不可欠である。 HCLは、適切に食べ物を消化するために必要とされるHydrocloric酸、の略です。買取要件
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USDA推奨される毎日ナイアシンの手当またはナイアシンアミドは、通常、健康な成人のために13-18 mg /日である。ナイアシンは、赤ちゃんの脳の発達に貢献するため、妊娠中や授乳中の女性は、15から18 mg /日を取得する必要があります。
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のナイアシンは、尿酸を高める可能性があり、したがって、あなたが痛風の危険にさらされているか、または腎臓に問題がある場合は注意して、医師の監督の下で使用されるべきである。それはグルコース感受性に影響を及ぼす可能性があるので糖尿病と血糖降下にも注意して使用する必要があります。買取ソース
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ナイアシンの最高の食物源は肝臓に含まれています。三オンス肝臓のナイアシン以上の21ミリグラムを持っています。ナイアシンは、全粒穀物、シリアル、ピーナッツ、乳製品、ほうれん草、ほとんど肉でもご覧になれます。
食品が過調理されている場合ナイアシンが破壊することができるので、それは、これらの食品を煮過ぎるしないことが重要です。買取欠乏
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の医師は、しばしば作成など欠乏症ナイアシンを参照してください "4 Dsのを。"ナイアシン欠乏の最初の兆候は、皮膚炎です。この状態は、しばしば他の関連したB-ビタミン欠乏によって複雑になる。重度の皮膚炎と舌や口にも炎症を起こす可能性があり、がっしりした体格の外観を取る。ナイアシン欠乏のクリップ

番目の "D"は下痢である。からのこの結果は、HCLと消化管の炎症を減少させた。
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認知症は、ナイアシンの不足のために第三の "D."認知症神経過敏、頭痛や不眠などが開始されています。十分に厳しいなら、それは精神錯乱、記憶喪失、幻覚やうつ病に​​進行します。検索

最後の致命的な "D"は死である。長期間未処理のまま重症欠乏症からのこの結果のみ。ナイアシンの主な副作用は、フラッシュされ買取毒性と副作用
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。それは徐々に投与量を増加させることが重要であるボディがゆっくりメジャーと不快なフラッシュを防止するためにナイアシンに慣れすることができます。フラッシングは、低用量で問題であり続けている場合は、時間放出式を用いることができる。
1グラム/日よりもナイアシンアミドの検索

用量のみのヘルスケア専門家の助言と監督の下で撮影する必要があります。肝酵素は、高レベルの用量で監視する必要があります。検索

吐き気は、関連する胃腸の不調とともに、毒性の最初の兆候である。
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