胆汁削減ダイエット

多すぎる胆汁は胆汁逆流として知られています。
胆汁逆流は、最大食道へ、その後胃の中に小腸からの胆汁の流れによって引き起こされる。通常、食道下部の括約筋は、食物の通過のためにのみ表示されます。しかし、バルブが弱く、または異常に開いたときに、胆汁は胸焼け、炎症と胆汁逆流につながる食道、に分かれて洗うことができます。 、脂肪の多い食品を制限するためにあなたの食事療法を変更する問題の飲料や食品を排除し、より頻繁に食べることは、制御胆汁を助けることができる。あなたが食べるたびに、胆汁の削減検索検索

胆汁は小腸や胃に放出される。圧力と食道括約筋上に載置されたワークロードの量を減らすために終日小さい食事と空間それらをを食べる。
あなたが食べる後、お腹が出て空にするための時間の十分な量を持っているので、少なくとも2〜3時間のために直立滞在。検索

はあなたが食べる脂肪の多い食品の数を制限します。脂肪分が高い食品は、その食品が長くあなたの胃の中に座って意味消化プロセスを遅くする。もはや食べ物があなたの胃の中に座って、より多くの胆汁が生成され、より高いあなたの下部食道括約筋のためのチャンスは悪い時にリラックスする。検索

リミットや問題である食品や飲料を避ける。
辛い食べ物、炭酸やカフェイン飲料、柑橘系の果物、食品、ジュース、酢ベースのドレッシングと玉ねぎはあなたの体が早まったり、異常にリラックスしてあなたの下部食道括約筋につながることができるより多くの胆汁を生成するために必要なすべての問題の食品です。検索

チョコレート胆汁逆流の試合に持って来ることができる別の問題食品です。ココアハーブであり、食道、消化管をライニング筋肉を弛緩させる。のみ適度にチョコレートを食べる。彼らは食道の筋肉とトリガー胆汁逆流を緩和する傾向があるようなスペアミント、ペパーミントなどの検索

ミントはまた、完全に制限されたり、回避されるべきである。
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リミットやアルコールを排除します。アルコールは、下部食道括約筋の異常な緩和につながる可能性食道を刺激する。
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