外で日焼けを取得する方法をブロンズ顔色はあなたが見て、偉大な気分にさせることができる。
しかし、日焼け関連付けられた巨大なリスクが存在します。あなたは十分な太陽の保護なしに太陽の下であまりにも多くの時間を費やしている場合、皮膚がん、熱中症と脱水が結果である。医療専門家は、サンレスな太陽のまぶしさに自分自身を公開する健全な代替としてスプレーを日焼けとして日焼けをお勧めします。節度や分別完了するときは、日焼け屋外を達成することができます。太陽からビタミンDは幸福感を提供することができます。外で日焼けを取得する場合、太陽にさらさあなたが費やす時間を制限する。
あなたは検索日焼け止め検索つばの広い帽子の検索が必要になるでしょう物事はUVカットサングラス検索水Zazzle.co.jpから複数の命令
ページ1

摩耗の日焼け止めを表示します。日焼け止めは太陽の光線の影響から肌を保護し、あな​​たが何になる日焼けの量を制限しますが、それが不可欠である。それは保護なし短時間に日焼けするよりも、日焼け止めを使用して、時間の長い期間にわたって日焼けにはるかに安全です。高い因子日焼け止めから始めて、あなたの肌がより日焼けになると徐々にあなたのようにダウンして動作します。日焼けせずに日光浴をすることはありません。
皮膚癌財団は、ファクター15クリームと30分の太陽への露出の前に保護を適用（参考資料1参照）よりも下に行くしないことをお勧めします。検索検索2

この帽子とサングラスを着用してください。あなたはとても帽子を身に着けていると、あなたの日焼けには影響しません、日焼けにあなたの頭の上を必要としません。しかし、それは熱中症からあなたを守ります。太陽の暑さとまぶしさに頭を公開すると危険であり、短期的および長期的な影響を持つことができます。短期的には、あなたの頭皮に重度の日焼けが発生する可能性があり、また、熱中症を開発することもできます。長期的には、あなたの髪や皮膚が損傷を受けることがあります。
買取3

は、太陽への露出を制限します。皮膚癌財団では、特に10との間には、日陰で休憩時間であなたの日焼けセッションを強調することを助言。 M。そして4 P。 M。 、太陽が（参考資料1を参照）は、その明るいであるとき。日光に長時間さらされる、脱水や熱中症を引き起こす可能性があります。あなたはあまりにも暑さを感じるたびに、熱やまぶしさから避難を入手してください。水のイラストのiPhone 4

ドリンクたっぷり。これはあなたの日焼けの品質には影響しませんが、それはあなたが暑さの中で水和と安全を保つ上で役立つでしょう。検索検索5

お肌をチェックしてください。
あなたは日焼けや炎症のパッチに気づいたら、太陽への露出をやめる。必要であれば、太陽からお肌を保護する服を着た。メイヨークリニックは、（参考2参照）しっかり織ら素材をお勧めします。あなたの肌にモルを持っている場合、形状や色の変化のためにそれらを監視します。長時間の太陽への露出は、皮膚の健康、特にモルに極めてマイナスの影響を及ぼす可能性があります。

【,""