大声

あなたナックルズをクラックする方法それはあなたのナックル割れは関節炎を引き起こす可能性があることを一般的な誤解です。
あなたの指の関節をクラッキングすると、実際に手の中に位置して緊張と圧力を緩和することができます。あなたの関節をクラッキングするとき聞いたポップノイズは、負圧を通じて共同に引き込まれる窒素が原因で発生します。クラッキングや腱がその滑空経路における微調整の原因で体の組織を介してスナップ時ポッピング音も聞くことができます。一般的なルールとして、ナックルの無痛割れ危険を見ていないされています。指示
ページ1

親指、指からポインティングとクローズド拳に左手をカール、内部に隠れていない。あなたの体の前で左手を持ち、右手を指す。親指は、あなたの胸を指してされるべきである。
検索検索2

この近くに一緒にあなたの指を使ってストレートエッジにあなたの右手を平ら。左手の屈曲ナックルであなたの手のひらのベースを接続してください。買取3

この左手の屈曲ナックル上にいくつかの圧力をかけるために右手の手のひらと非常に軽く押します。あなたがより多くの活用が必要な場合は、閉じた拳の上に右手の指をカール。検索のiPhone 4

彼らはクラックされるまで、同時に4つのすべての指ナックル上より多くの圧力をかけることで大声であなたのナックルをクラック。適切に行われている場合は、4つの関節の騒々しい組み合わせ割れを聞くと1だけではないはず。
右手でなく、逆方向に検索検索5

リピート。あなたのナックル割れたときにあなたがこれまでに痛みを感じた場合は検索検索6

は、医師や医療専門家に相談してください。このような緩い軟骨や靭帯損傷など、痛みは関節の構造の根本的異常を示すことがあります。
【,""