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パーキンソン病やウェイトトレーニング

     編集:健康

運動はパーキンソン病を持つ人々に有益である。
これは、酸素の流れを増加させる剛性を低減し、バランスを向上させることができる。ウエイトトレーニングはパーキンソンが何を持つ唯一の運動の誰かであってはならないが、それはパーキンソン病クリニックとカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究センターによると、貴重なことができます。ウェイトトレーニングの
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の利点は、パーキンソン病クリニックによると、ウェイトトレーニングに起因する質量がより直立姿勢で立って、バランス良く維持し、歩行速度を改善するためにパーキンソン病を持つ人を助ける筋肉を増やしました。強い筋肉はまた、ウェブサイトの毎日の健康によると、それが簡単に階段を登るために作る。
身体活動と障害に関するナショナルセンターによると、買取アッパー体重トレーニング
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、パーキンソン病を持つ人は、2〜約2ライトウェイトを使用する必要があります。 5ポンド、と滑らかな動きでゆっくりとそれらを持ち上げる必要があります。グッド上半身のエクササイズは手首の重みを持つ三頭筋の拡張やウォーキングを含む。壁腕立て伏せも有益である。買取パーキンソン病を持つ人のための下半身のウェイトトレーニングは

グッド下半身のウェイトトレーニングの演習では、つま先と足の拡張だけでなく、足首の重みで歩行が含まれています。
また、有益ではつま先から押し上げと椅子から何度も上昇し、スクワットです。
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