あなたはスピードランナーやもスプリントとしても知られて実行して耐疲労性ランナー

スピード、かどうかを決定するためにどのように、できるだけ早く、短い距離をカバーするランナーの能力によって特徴付けられる。
一方、実行中の耐疲労性 - また、長距離走行として知られている - ランナーが長期間にわたって適度な速度を維持した走行風である。アスリートの身体における速筋骨格筋線維に遅筋の比率は、彼がより良い疾走スタイルまたは実行中の長距離のスタイルに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。指示
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はあなたの体を知って取得する - あなたの筋肉系のメイクは、あなたがスプリンターや長距離ランナーであることがより適しているかどうかを判断するのに役立ちます。十分に成長した大人は通常2.5億骨格筋の繊維を持っています。
これらの繊維は、お互いにつかむと、筋収縮時に引っ張る、人々は自分の体を移動することができます。検索検索2

この筋肉の解剖学に精通。速筋と遅筋：筋線維の2つの主要な種類があります。速筋線維はすぐエネルギーの少量を通して焼くと爆発的な動きをする責任があります。これらの筋肉は、速いペースでの契約と遅いけいれん筋線維に比べてすぐに疲れる。スロー筋の筋肉は、人々が長期間うまくできるようになり、徐々に大量のエネルギーを通して焼く。買取3

このスローけいれん筋線維の比率にあなたの速筋の一般的な感覚を得るようにしてください。
ほとんどの人間が双方同数の開発、それらの筋線維の約50％が速筋線維であり、他の50％は遅筋である。しかし、それは不均衡な比率を持っているエリート陸上選手は珍しいことではありません。例えば、世界クラスの短距離の足の筋肉は80％速筋線維から構成されてもよい。逆に、世界クラスのマラソンの足の筋肉は80％遅筋線維から構成されてもよい。検索のiPhone 4

はあなたの強みと動きに関する弱点を評価する。あなたが起動し、突然停止やその他の爆発性の動き、高いジャンプを得意とした場合は、速筋線維と豊富な筋肉のシステムを持っている可能性があります。
あなた自身が良い一般的な持久力が、不足ダイナミズムを持つ人であることが判明した場合は、遅筋線維と豊富な筋肉のシステムを持っている可能性があります。検索検索5

はボディタイプや体格は、スプ​​リントや長距離走で良くなるかどうかを口述で長い道を行く理解する。あなたがプロのマラソンランナーの隣にプロのスプリンターを配置した場合、ほとんどの人は本能的にどれがどれであるか知ることができます。プロの長距離ランナーは短く、リーンである可能性が高いながらプロフェッショナルスプリンターは信じられないほど中間相の体を持っている。あなたの体格を考慮し、あなたがより密接に共感自問。
答えは、最も可能性の高いあなたが追求するべきであるランニングのスタイルを明らかにする。検索Zazzleの難しさはスピードランナーや筋肉の解剖学に基づいて耐疲労性ランナー、スプリントの時間を自分と3マイル以上の長距離走行であるかどうかを判断を持って、あなたを比較する場合は6

年齢に関連した平均値を用いた結果。これは、あなたが長い距離をスプリントまたは実行中で優れているかどうかの指標を与える。

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