人々が簡単に電話番号やテストに合格するだけの十分な情報を覚えておく必要がある場合は長期記憶

に物事をコミットする方法を、彼らは短期記憶にアクセスします。
これらのメモリは数分または数秒続くことができます。一方、年間を通してあなたの幼年期や個人情報を記憶することは、長期的なメモリを使用しています。多くの人々はちょうど彼らが忘れているという事実を受け入れますが、不良メモリを向上させるための多くの方法があります。かなりの期間にわたって様々な技法を使用して、長期記憶の改善に不可欠である。指示
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は、あなたが本を読みながら覚えておきたいテキストを下線やハイライト表示します。そうすることで、あなたが何を読んで保持される可能性を高め、読書の過程で多くのことを含んでいる。
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この朗読とキー情報を繰り返すことにより、聴覚と視覚の感覚の両方をかみ合わせます。または1つのオーディオ録音 - - または教育ビデオを見ながらプレゼンテーションを聞きながらメモを取る。これらの事を行うと、あなたのメモリ内の情報を保持するのに役立ちます。買取3

使用メモリはあなたの短期記憶から長期記憶に情報を移動するために役立ちます。フラッシュカード、図面、写真、その他のビジュアルは、メモリエンハンサーとして機能することができます。検索のiPhone 4

は、あなたが覚えておきたい、リコールの事を助けるためニーモニック技術を採用。
これらの技術は、連想ゲーム、acrostics、韻、頭字語、ことわざ、歌、詩やフレーズを採用しています。ニーモニックの一般的な例としては、フレーズの使用夏時間のためのクロックを設定する方法を覚えて、 "春の楽しみに、フォールバック"です。検索検索5

はあなたの脳の健康を改善し、水をたくさん飲む食品を食べる。このような食品は、タンパク質、野菜、繊維、緑茶、そしてそのようなナッツ、卵、大豆などのオメガ3脂肪酸が含まれています。脂肪や糖分の高い食品を消費しません。あなたが必要とする栄養素を得ていることを確認するために毎日マルチビタミンを取る。健全な脳は長期記憶を向上させます。
それは、その最適なレベルで機能するために必要な酸素とあなたの脳を供給するために、毎日検索検索6

エクササイズ。酸素は長期記憶を維持するために不可欠である、集中するあなたの脳の能力に影響を与えます。検索検索7

スリープ七から八時間毎晩。睡眠不足は、濃度の損失を引き起こし、あなたの脳が情報を処理する速度が中断されます。睡眠は、あなたの思い出にアクセスして、長期的な思い出を作るために必要なそれらの関連付けを強化する方法を改善します。

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