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は、定期的に、適度な運動は免疫システムを強化します、それが病気の原因となる細菌やウイルスを撃退するのに役立ちます。 NBCニュースとのインタビューで、チャールストンの大学のマイケル·フリン免疫学者の演習では、約30分間、3〜4回週を完了した有酸素運動は有益な影響を与えていることを指摘した。
2012年ロイターレポート、デビッドニーマン、アパラチア州立大学の健康科学の教授で、運動はどんな薬よりも予防可能性を実証していると述べた。ウィスコンシン大学マディソン校の研究者が率いる2012年の研究では、参加者の中で、運動も風邪から回復するために必要な病気の日数を削減しました。ある時点で買取制限
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訓練がより厳格か強烈になると、運動の免疫昇圧メリットが先細りに開始。生理学、2009年ニューヨーク·タイムズの報道によると、J字カーブに落ちるように運動と免疫の関係を説明してきました。ミドルレンジでは、適度な運動は、病気のリスク低下と関連している。
運動は特に激しいまたは長期であるスケール、病気や重篤な症状が増加する危険性の遠端で。持久力、競合他社や選手は国立衛生研究所によると、感染と戦う白血球の低下やストレスに接続されたホルモンの上昇の数が病気の大きな可能性に直面している。すでに病気たら買取は症状
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を緩和、一般的に減少傾向を行使する動機。しかし、メイヨークリニックのエドワードR.ラスコースキー、MDは、身体活動が鼻腔をクリアして圧力を緩和することにより風邪の症状からいくつかの救済を提供することができると言います。ラスコースキーとフリンのような専門家は、あなたの最善の判断と "首アップルールを使用することをお勧めします。
"あなたの症状がひどいと頭に限定小さい場合 - そのような鼻づまり、鼻水または軽度の喉の炎症など - それは行使することが、おそらくOKです。演習では、発熱、痛み、胸部うっ血、呼吸困難や胃のむかつきなど、床下首や全身症状を持っている場合に行く-NOです。軽度または中等度の強度上の何も - - 、いつ病気のあなたの典型的なワークアウトの長さを短くラスコースキーはまた、簡単に取っていませんアドバイス。買取の長期予防
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ヘルス＆ヒューマンサービスの米国務省は、長期的な病気の予防にエクササイズ "基本"と呼ばれています。
でも、慢性疾患 - 心臓病、糖尿病や高血圧のような - は防止又は行使により軽減することができます。さらに、運動はカナダのヨーク大学で2012年に実施した調査によると、また、メンタルヘルスの問題のための有望な予防策です。主任研究員レイチェル·ストーンは、運動は、このような双極性障害やうつ病などの一般的な精神疾患に対する "防御"の効果を持っていたことが分かった。
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あなたの心のために避けるべき食品は、比喩的に、文字通り、あなたの存在に命を与える器官である。
それは重要な臓器だあなたの脳や他の臓器へのポンプの血液と酸素。それが混乱を被った場合、詰まった動脈から言うか、心臓発作を起こし、完全に動作を停止し、
水はマン基本的なニーズの一つである。
私たちは、服を洗濯、植物の水やり、食器、調理や他の多くの洗浄、水和物私たちの体になく、入浴のためだけでなく、それを使用しています。私たちのほとんどは、私たちの日常のニーズに合わせて水道水を使用しています。
学校給食とおやつマシンの健康的なスナック食品は、多くの場合、望まれるように多くのことをしておきます。
甘いと脂肪で満たされた食品と、それは子供たちに健康的な間食の習慣を教えることが重要です。学校に子供たちと健全なスナックを送信すると、それらを
、GreySheet食糧計画は、健康的な食事と減量のために長年、合理的な構造です。
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