左側に寝て回避する方法

多くの専門家は、それはあなたの赤ちゃんへの血液や栄養素の流れを増加するため左側に寝ては、特に妊娠中に、有益であると主張する可能性があります。
それは心拍数と血圧をコントロールし、あなたの体の神経活動を低下させるので、しかし、あなたの左側に寝てと、あなたの心に悪いかもしれません。結果として、既存の心臓の状態は悪化する可能性があります。あなたが心臓発作を起こしたり、心臓病に苦しんでいる場合は、左側のを除くすべての位置で寝に慣れ始める。左側の睡眠はまた、胃酸の逆流などの胃の問題を悪化させる。指示には心の問題を持っている場合、右側の
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スリープ。右側に眠ることは血圧や心拍数を低下させる。右側に眠りに落ちると、あなた自身が左側に寝て発見した場合、夜間に右側の位置に切り替えます。あなたが最終的に右側に慣れるでしょう。
あなたの心について、右側に寝て、それの圧力を脱ぐと思います。あなたは、特にあなたが深刻な心の痛みに軽度の体験時間帯に違いに気づくでしょう。しかし、右側に寝すると胃食道逆流を高める可能性があります。検索検索2

は、背中に眠りに落ちる多くの研究では、健康的な立場であることを示している。背中に眠る眠る能力を向上させ、自然な位置にすべての臓器を保持します。左側で寝ては、心臓、肺、胃、肝臓に圧力をかける。ほとんどの器官がその方向に彼らの自然な位置にあるので、右側に寝て、第二の最良の選択です。快適な場合は、最高の夜の睡眠のために、背中の上で寝に慣れる。
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はあなたのために最も効果的かを見るためにあなたの睡眠中に異なる睡眠ポジションを組み込む。代わりに大幅に左側から別の側に変更するので、徐々にあなたが左側以外の側に寝る時間を増やすことから始めます。あなたがそれに慣れるまでは、スリープポジションを変更すると、最初は睡眠の問題を引き起こす可能性があります。検索のiPhone 4

では異なる位置で寝た後、毎朝どのように感じているかを追跡する。あなたは左側に寝ては、より無感覚になることがあり、腫れや増加心拍の感じを与える。そうすれば、あなたは、静脈が圧縮されることを知っているだろうと圧力が心にある。
これは、睡眠の位置を切り替えることを決定を助けるかもしれません。位置あなたが最も休ん葉右側と見て背面の両方をテストします。しかし胃を避ける、この位置は、すべての臓器のために悪いです。
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