ナイト

であなたの喉をクリアする方法それはあなたが粘液あなたの呼吸通路を目詰まり、それが困難な呼吸することがあれば夜寝ることは困難です。
良い夜の睡眠を取得し、任意の不必要な目覚めを一周するための最善の方法は、あなたが寝る前に徹底的に自分の喉をクリアすることです。歌貿易のいくつかのトリックを採用することにより、あなたは徹底的にあなたの喉をクリアすることができます - 夜を徹して続くべき。専門家からいくつかのヒントを取り、あなたは明確な喉を持って、より良い睡眠が得られます。物事はあなたが検索レモンジュース検索食塩水のハーブティーZazzle.co.jpから複数の命令
ページ1 <を表示する検索鼻が（ネッティポットまたはNelimedが洞リンス）すすぎが必要でしょうP>あなたの気道を完全に消去します。
アレルゲンによって引き起こされるビルドアップ粘液があなたの喉の粘液ビルドアップにつながる後鼻漏を引き起こす可能性があります。あなたが寝る前に少なくとも1時間をすすぐ洞を使用することにより、クリーン洞通路があることを確認してください。それは多少の慣れがかかりますが、それはあなたの副鼻腔と鼻の通路に収容ビルドアップ粘液を洗い流すために価値がある。検索検索2

このレモンと混合し、いくつかのハーブティーを飲む。お茶の8〜10オンスカップにレモンの少なくとも1杯を入れて。レモンの酸味が明確な粘液を助ける、あなたが適切にあなたの喉をクリアするのに役立ちます。
あなたの喉に残留粘液を緩めるために、少なくとも30秒間、塩水混合物と買取3

のうがい。水やうがいの8オンスに塩小さじ1杯を混ぜる。検索のiPhone 4

は乳製品と粘液を引き起こす疑いのある他の食品から離れて滞在。アレルゲン上に読み、夜にビルドアップ引き起こす可能性の疑いがあるこれらの食品を避ける。検索検索5

はそっと咳によって喉に粘液をワークアウト。洞は、すすぎ、うがいは、空気通路を詰まらされたすべてのスティッキー粘液を緩めているはずです。

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