編集：健康
いくつかの食品は、血液中のHDLレベルを高めることができます。 70％以上のココアとダークチョコレートを食べることは、HDLを増やすのに役立ちます。 40グラムまたは週食べる量を減らす。ボトル入りの緑茶から離れて滞在し、HDLを増加させるために淹れたての緑茶を飲む。 30 MG /DLによってHDLレベルを高めるためにビタミンDサプリメントをとる。水素化脂肪と同様、コーンスターチ、小麦から離れて滞在。
買取運動
ログイン
エクササイズ頻繁に血液中のHDLレベルを高めるため。 HDLレベルを高めるために30分間、週5回を行使する。心臓を強化し、管理可能なレベルであなたの体重を維持するために有酸素運動を行います。体重を下げ、肥満のレベルの下にあなたの体脂肪を保つことはHDLを増やすことができます。体重を抑えるのに役立つなどの果物や野菜などの健康食品をお選びください。脂肪、揚げ物を避け、砂糖いっぱいのおやつから離れて滞在。メイヨークリニックによると、買取アルコール消費と喫煙
ログイン
は、いくつかの研究ではHDLレベルは、アルコールの適度な摂取で上昇させることができる。
あなたが起動しないを飲まないそうだとすれば、より高いHDLレベルのためにアルコールの消費を促進するのに十分な研究がありません。アルコールはあなたのライフスタイルの一部である場合、あなたが消費するアルコールのどのように多くのユニットに細心の注意を払って、適度に飲む。検索
のやめるの喫煙はHDLレベルを高めることが実証されています。喫煙はHDLレベルを低下させ、頻繁に血液凝固を引き起こす。喫煙は、潜在的に、その健康上の利点を失うことを引き起こして、HDLの構成を変更します。禁煙はすぐに、メイヨークリニックによると、10％、HDLレベルを上げることができる。
【,""
兵士たちは結核（TB）、肺の劣化と、未処理の場合、死を引き起こす病気にになりやすいです。
TBは、感染個体の体液との接触によって拡散される。結核の発生率は、イラク、アフガニスタン、不十分な医療のために他の戦闘地域で高い。軍事TBの犠牲者は、
多くは最高の年の一部、アレルギー患者の恐怖桜の開口部、空気中に漂う花粉や乾燥天候にして移動ほこりになる春を考慮しながら。
製薬会社は、彼らは、あまりにも、季節の美しさを楽しむことができるように人々のアレルギー症状を和らげるために、営利の機会に
バージニア協同延長でメアリーPrednyによると、一般的な植物のアレルゲンは草、雑草や木があります。
その花粉を簡単に吸入されているため、いくつかの植物は、アレルギー反応を引き起こす。空中花粉アレルギーリリーフセンターによると、数百マイルを旅
奇跡のダイエット：ヘルス＆ウェルビーイングの新時代は博士マックス·ゲルソン食事と無病生活を結ぶ彼の発見についてラリー·エフロンの本です。
博士ガーソンの理論は、病気を予防し、健康を維持するために体を解毒ダイエットがあります。食事はガーソン療法