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食品は食べるかによると更年期

     編集:健康

で飲まない"更年期ガイドブック:女性が更年期とビヨンドごろ知らさヘルスケアの意思決定支援、 "扱うことが更年期の症状を簡単にする可能性がある食品は閉経時に回避するために知っている、北米更年期学会が出し。
女性はホルモンの変化の別のセットのための膨満感、けいれんや過敏と彼女が交流月経周期を、更年期に入る更年期
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。それぞれの女性は異なっており、同じことが更年期の間に彼女の症状に当てはまります。これらはほてりを引き起こすことができますように買取辛い食べ物は
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、国立女性の健康ネットワークによると、辛い食べ物を避ける。買取ドリンク
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はカフェインやドリンクを炭酸、アルコールを排除することでほてりを軽減します。買取脂肪酸
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この飽和脂肪を減少させた。
閉経後に "更年期に米国医師会エッセンシャルガイド"によると、 "高脂肪食が強く、心臓病、脳卒中、および様々な癌、乳癌、卵巣、大腸、特に癌にも好まれています。 "検索< BRが>検索砂糖
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は、高糖分食品や飲み物を避けてください。ソフトドリンク、炭酸飲料とゼリードーナツはおいしいかもしれないが、また更年期でいらいらを高める可能性があります。

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