リンパ系をフラッシュする方法

あなたの体のリンパ系は、あなたの健康を維持する上で重要な役割を果たしている。
リンパ系は、リンパ液、または細胞間液から老廃物、毒素、さらにはがん細胞を除去します。リンパ節が洗浄されると、リンパの入力と清浄であることがよりリンパを確保するために循環系にバックフラッシュされる。リンパ系をフラッシュすると、それが健康と機能を維持するのに役立ちます。健全なリンパ系は、より多くの毒素をリンパ液から除去しなければならない病気の倍、中には特に重要になります。食生活クレンジングや運動はリンパ系をフラッシュすることができます。検索食クレンズ
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命令は断食浄化を開始します。早く前に三日、このような肉、穀物や豆類などの重い食品の摂取量を減らす。
あなたの食事から加工食品、砂糖、アルコール、タバコ、コーヒーを排除します。果物、調理された野菜、ブロスと簡単に消化され、全粒穀物を食べ始める。これはジーバンRaksa、インドの保健機関によって概説食餌浄化の始まりです。検索検索2

この浄化の最初の日中のみの果実を食べる。このようなりんご、梨、ベリー類、スイカ、アプリコット、チェリー、プルーンなどの糖が低く果物を選ぶ。買取3

この二日の間に唯一の純粋な水やハーブティーを飲む。
カモミール、ラズベリーの葉、スペアミント、ヒソップ、パウダルコ、レッドクローバーやエキナセアは、ハーブティーのいくつかの種類があること、リンパ系を洗い流すのに役立つ。検索のiPhone 4

は三日目に蒸したり、生野菜を食べる。沸騰は、あなたの体は浄化のために必要とする貴重な栄養素を破壊するとして、ゆで野菜を避けてください。純水やハーブティーを飲んで続ける。検索検索5

は4日目に野菜スープを作る。キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、タマネギ、ピーマン、パセリからシチュースープを。他の野菜を追加しないでください。
あなたは調味料が必要な場合は、依然として微量ミネラルが含まれている天然塩を使用しています。一日中スープ、純水やハーブティーを飲む。検索検索6

は通常の食事に戻ってビルドアップ。浄化後の最初の日には、果物、野菜、ブロス、ジュース、お茶を食べる。二日目にそのような昆布とご飯クリームなどの海の植物を追加します。三日目に大豆製品や豆類をご紹介します。徐々に新しい食品を追加します。通常の食事に戻ってシフトする少量を消費する。買取しばしば簡単なクレンジング手順検索検索7

エクササイズ。そのようなあなたの血管を通って移動リンパを歩いて、停滞からリンパ系を保つように演習。
あなたの運動能力は、障害や病気のために制限されている場合は、ヨガは効果的です。検索検索8

スケジュール全身マッサージまたは可能な限り自己マッサージを行います。運動と深い呼吸のように、マッサージは、このようにリンパ系をフラッシュ、リンパの流れを刺激する。検索検索9

は健康リンパ機能やリンパの動きを促進する深い呼吸の練習を行います。

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