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ソーダ、チップ、クッキーやキャンディーのためのヘルシースナックのリストは、エネルギーの一時的なブーストが、炭水化物や空のカロリーの多くの糖の結果を提供することがあります。
企業は、自然なフルーツジュース、低糖、無トランス脂肪を含むものとして自社製品をアドバタイズします。しかし、これらのスナックは、まだ砂糖とシンプルな炭水化物が豊富である。このような繊維やタンパク質が豊富なスナックとして健全な代替スナックは、もはやあなたは完全に保ち、健康を促進する複合炭水化物が含まれています。果物検索検索

この人間の体は病気や増加長寿を撃退するのに役立つタンパク質、炭水化物、ビタミンや抗酸化物質の様々な必要があります。果物は、ビタミン、タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスを提供し、いくつかの果物は他よりはるかに健康的です。リンゴは抗酸化物質から心血管疾患に対する保護を提供。
また、りんごは繊維の偉大なソースを提供。りんご、全体バナナ、ブラックベリーやブルーベリー、または軽食のためにzip圧縮袋にキウイスライスのスライスをパック。 、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの買取低脂肪ヨーグルト製品
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乳製品は、強い骨を構築するためのカルシウムを提供します。しかし、そのようなアイスクリーム、プリン、飽和脂肪が含まれている場合があり、いくつかのヨーグルトのような高脂肪、高カロリーの乳製品に注意してください。砂糖の30グラム以上を含むようなヨーグルトのような低脂肪の乳製品を、詰める。また、ヨーグルトは、カルシウムの推奨日額の25％が含まれていることを確認。
買取全粒食品
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パック全粒穀物、クラッカーとあなたの子供のお弁当袋にグラノーラバー。全粒食品は繊維が豊富で、鉄、ビタミンB、ビタミンや身体と消化器系の栄養の長寿に不可欠な栄養素。また、全粒食品はもっと間食からあなたを防止ため、その繊維の長いあなたが完全に保つ。全粒食品は35％未満の砂糖と10％未満で飽和およびトランス脂肪が含まれていることを確認してください。果物、全粒穀物、低脂肪の乳製品と組み合わせる買取飲料
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は、飲料は栄養素を提供し、完全な状態に保つ。
これらのジュースの多くは砂糖とソーダのものと同等のカロリーが高い甘味料が含まれているように、50％のジュースよりも少ないが含まれているジュースは避けてください。 100％ジュースが含まれている飲み物は必須ビタミンや栄養素を提供します。あなたが100％のジュースの味を嫌う場合は、水を飲む。覚えておいて、水はカロリーが含まれていない、それはあなたが完全に保つのに役立ち、健康であるように間食しながらあなたの主なドリンクであるべきである。

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