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健康的なされているいくつかの高脂肪の軽食は何ですか?人気の信念に反して

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は、すべての高脂肪食品は不健康ではありません。
いくつかは、人体に実際に有益であり、健康的な食事の一部として含まれるべきである。健康な脂肪は多価不飽和脂肪と不飽和脂肪である。これらの健康的な脂肪を含むいくつかの健全なスナックのアイデアはアボカド、ナッツ、オリーブ、一定の油である。アボカド
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のアボカドは、高脂肪の健康的なスナックです。この果物は、そのようなサツマイモ、ニンジン、カボチャ、ホウレンソウなどの様々な野菜に含まれているカロテノイドを吸収する身体能力を向上させます。アボカドはまた、前立腺癌、口腔癌および乳癌を防ぐのに役立ちます。
彼らは、目の健康を促進し、単独で、またはクラッカーで食べたときに彼らはおいしいビタミンEのために最もよく知られている果物の源である。彼らはまた、グアカモーレに作ったかトーストにマッシュすることができます。買取ナッツ
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カロリー密が、ナッツは健康的な脂肪の美味しいソースです。彼らはまた、ビタミンE、亜鉛、繊維の偉大な源である。あなたは無塩いろいろを選ぶ場合にアーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーカン、とマカダミアナッツは、偉大な軽食を作る。これらは単独で食べたり、サラダに添加することができる。
生のアーモンドバターにディップ新鮮な野菜、あなたの健康的な食事でナッツを含めるための代替方法として、ヘーゼルナッツバターやカシューナッツバター。検索検索

オリーブオリーブ買取は健康的な脂肪の偉大な源である。彼らは、鉄、繊維、ビタミンEおよび銅を含有する低カロリーのスナックである。一人で食べたときにオリーブ美味しいです。彼らはまた、ディップやサンドイッチスプレッドとして使用することができますオリーブタプナードの一部として切り刻ますることができます。
オリーブで栄養素や脂肪は、フリーラジカルを減らす早期老化から細胞を保護する、目の健康を促進し、癌を予防、心臓病のリスクを軽減、肺腫瘍から喫煙者を保護し、歯や骨を強化し、しわを滑らかにし、肌を活性化させることが知られている。買取健康オイル
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一部のオイルは健康的な脂肪が含まれています。オリーブオイルは一つであり、それはあなたの好みの新鮮な、みじん切りのハーブと混合ディップ、として使用することができます。これは、両方の不健康な脂肪であるバターやマーガリン、に代わる素晴らしいです。
例えば、手のひらやココナッツなどの他の健康な油は、サラダ用ドレッシング又は野菜として使用することができる。
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