アーユルヴェーダ医学に3つのドーシャ

、インド哲学から派生したホリスティックヘルスのシステムのバランスを取るためにどのように、すべての物質は主に3つの資質や、ドーシャに編成されています。
各人は、これらの3つのドーシャのユニークなブレンドで構成されている。ほとんどの人では、一方のドーシャは性格やボディタイプに影響を与え、優勢。健康はすべての3つのバランスをとることにある。 3ドーシャのバランスをとるために、次の手順に従います。指示
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は（ "あなたのアーユルヴェーダドーシャを決定する方法"は、関連eHowの記事を参照してください）​​あなたの優勢なドーシャを決定します。ヴァータドーシャは涼しさ、乾燥や活動に関連付けられている、ピッタドーシャは鋭く、熱くかつ迅速で、カパドーシャは重苦しさ、涼しさと安定性の資質を持っています。
あなたが合わせてバランス戦略をすることができますので、オンラインでクイズを取るか、またはあなたの中に優勢どのドーシャを見つけるためにアーユルヴェーダ開業医を参照してください。検索検索2

はあなたのドーシャのバランスをとるために補完的な食品を選択してください。ヴァータドーシャの人々は甘い野菜、ナッツ類、調理された穀物を選択して、オリーブオイルで食品を調理する必要があり、彼らは、サラダや生の食品とクラッカーまたは乾燥穀物などの乾燥食品を制限する必要があります。
あなたの優勢なドーシャがピッタの場合は、甘いフルーツジュース、乳製品、苦い野菜、乾燥食品と熱のバランスを、塩味、酸味の食品やホットスパイスを避ける。少し蜂蜜に時計穀物、油脂、塩、リミットのお菓子、豆のスープや明確なブロス、ブロッコリー、緑と大根とリンゴのようなカリカリの食品とバランスカパを。買取3

このハーブやエッセンシャルオイルとのバランスを復元します。あなたの優勢なドーシャがヴァータの場合は、バランスをスパイスとして生姜を使用し、アロマテラピーのための甘いオレンジやラベンダーを選択します。
ピッタの人々は、冷却ハーブタンポポの根の恩恵を受ける、と白檀の香りで自分自身を囲む必要がありますし、上昇した。クローブはまた、ジュニパーとローズマリーの香り通電恩恵カパの人々、のための良いバランススパイスです。検索のiPhone 4

はあなたの人生のバランスをとる。ヴァータの人々は彼らの積極的な、時には落ち着かない性質のバランスをとるために定期的なスケジュールと睡眠の多くを必要とする、彼らは冬に暖かい保つために、乾燥した肌や髪に潤いを与えるために世話をする必要があります。
ピッタが優勢なドーシャであれば、早く寝てもらうと、遊びのためのスケジューリング時間によって仕事中毒にあなたの傾向のバランスを、ピッタの人々は天然繊維を身に着けていることによって涼しく、そして水泳など冷却運動を選択する必要があります。カパの人々は早起きして、新しい興味や趣味を開発し、定期的な運動との遅い新陳代謝を開始ジャンプすることができ、あなたはカパタイプであれば、定期的に剥離し、システムを清めるために暖かい水を飲む。検索検索5

このアーユルヴェーダ開業医を参照してください。
あなたのドーシャはひどくアンバランスされている場合は、所定の食事療法、ハーブ療法や他のクレンジングプラクティスを探求する必要があるかもしれません。
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