あなたは心臓病と診断されている場合は心臓病患者のために

健康な食品は、それはあなたが健康的なライフスタイルを維持することが重要である。
右の食品の選択肢を作ることは生存者であるとの統計であることの違いを意味することができます。あなたは、健康な心臓を持って退屈な、食事制限に従う必要はありません。あなたは多くのおいしい食べ物を楽しみ、まだ形であなたの心を保つことができます。事実
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心臓病は、米国における死亡原因の第1位です。これはアメリカ人の不健康な食習慣によるところが大きい。それは、脂肪、揚げ物食品は常識となっているが健康的な食事は、あまり人気の得ているようだ。アメリカ人は頻繁にやることで過負荷にされているので、代わりに何かが健康調理に時間を割いての簡単なお食事を選ぶ。
買取バランスの取れた食事
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あなたが脂肪とトランス脂肪を飽和塩などの心臓病、苦しんでいる場合に問題を回避するためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。しかし、それはバランスのとれた食事を食べることが重要です。脂肪を含むすべての食品群から食品を選択してください。心臓健康的な食事への鍵は、節度ある。ときに言ってたときに知っている、それが過食になると誘惑に与えることはありません。買取有益な食品
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は、アメリカ心臓協会は、心臓病患者のために有益な食品のリストを作成しました。 、果実のいずれかのタイプを食べ、新鮮、冷凍または缶詰かどうか。
野菜を選択する場合は、新鮮なまたは冷凍品種を選ぶが、醤油の袋で来て野菜をスキップ。あなたは缶詰の野菜を希望する場合は、それらは無塩であるか、調理の前にそれらを徹底的にすすぐことを確認してください。食肉部門では、新鮮なまたは冷凍非パン粉魚、無塩ツナ缶と鮭、皮なし鶏肉、七面鳥、そして牛肉、豚肉、牛肉や羊肉の赤身カットをお楽しみください。酪農グループに有益食品は低脂肪やスキムミルク、カッテージチーズ、低脂肪またはパート脱脂チーズとネフシャトルチーズが含まれています。穀物、穀物やでんぷんグループを含めて、パンで食べることができ、多くの食品があります。
また許容米、パスタ、でんぷん質の野菜、自家製パン、ローフパン、マツァクラッカー、メルバトースト、ピタパンと調理された穀物です。心臓病患者が使用するようにしてくださいハート健康油オリーブ油、綿実油、コーン、紅花、ピーナッツ、大豆油、ひまわり油、キャノーラされています。買取食品は、心臓病患者のための有益な食品があるのと同様検索検索

を回避する、避けるべき食品があります。このような食品は、全乳、赤肉、硬化油、ホットドッグ、ハンバーガー、砂糖、油で揚げた食品、アイスクリーム、キャンディー、チップ、ペストリー、パイ、クッキー、加工食品、ハードマーガリンとナトリウムの高い量の食品を含む。
彼女はあなたがあなたの特定の条件のための食事の計画をお手伝いできるように、医師に相談してください。健康な心臓を持つ買取運動検索検索

はあなたの食事療法に完全に依存しません。あなたは、同様に運動ルーチンを確立することが重要である。医師は、あなたが週のほとんどの日でカーディオ運動の30〜60分に合わせてすることをお勧めします。ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、ローイング、ロッククライミングとハンドボールはあなたの心を強化することができるすべての心臓の演習です。
彼女はあなたが中程度の強度の練習から始め、より厳格なペースにあなたの方法を作業する可能性があるので、あなたが任意の運動療法を開始する前に医師に相談してください。
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