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心臓の健康食品を食べている間あなたのハート

     編集:健康

に対して健康ではないですか食品は適切な栄養の重要な一部であり、それは心臓に悪い食べ物を制限したり、回避するために、同じように重要です。
食品は時間をかけて心臓を損傷することができる知っていることは長期間の健康と生活に不可欠である。飽和脂肪
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ソリッド飽和動物性脂肪は非常に食事に制限されるべきである。飽和脂肪は、心臓の健康に多くの脅威をもたらすLDL(悪玉コレステロール)レベルの増加につながる。買取トランス脂肪
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トランス脂肪は、部分的に、不飽和脂肪水素化完全ダイエットは避けるべきである。過度のトランス脂肪消費は冠動脈疾患の最大の危険因子の一つである。世界中のいくつかの場所は、実際には、近年ではトランス脂肪を禁止している。
洗練された小麦粉の過剰な量を食べる買取洗練された白小麦粉
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があるため、同様に、その高血糖インデックス、糖尿病、心臓病にリンクされています。その代わりに、全粒製品を選ぶ。オメガ-6脂肪酸(キャノーラ油、ヒマワリ、トウモロコシ、ココナッツ)の高い検索検索

油は健康ハートによると、心臓病の発展に貢献買取植物油。 ORG。彼らはLDLレベルを上げても、時間の経過とともに過剰消費と不規則な心臓のリズムを引き起こす可能性があります。買取砂糖
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シュガーは数量限定で食べなければならない。
それは健康ハートによると、高コレステロールや心臓病に貢献するなど、健康への悪影響の配列を持っています。 ORG。粗糖、蜂蜜、糖蜜、より良い代替手段です。
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