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どのくらいコレステロール、私は毎日食べるべきでしょうか?

     編集:健康

コレステロールは人間の体内で作られる物質である。
また、肉、鶏肉、卵、バターなど、動物から食品に含まれています。あまりにも多くのコレステロールは、医師がその摂取量を制限するお勧め理由である、健康リスクを引き起こす可能性があります。毎日吸気
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コレステロールは、適切な食物の消化のために必要である、体のホルモンの重要な部分です。しかし、コレステロールの過剰量は、冠状動脈性心臓病を得ることの方の可能性を増加させる。米国心臓協会は、個人がNutriBaseとしてウェブサイト上で述べたように、一日あたり300 mgの彼らのコレステロール摂取量を制限することをお勧めします。
買取は飽和脂肪を制限するホームウェブサイトの味に栄養士ペギーウッドワードを登録
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はまた、 10%未満に飽和脂肪を制限する彼らのコレステロールの摂取量を制御している人々をお勧めします彼らは一日に消費する総カロリー。 2,000カロリーを食べる誰かが200カロリー、飽和脂肪を制限する必要があるでしょう。飽和脂肪は、コレステロール値を増加させる。飽和脂肪を制限するほか、コレステロール摂取
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を制限するための買取の方法は、人々は他の方法で彼らのコレステロールの摂取量を制御することができます。大豆タンパク質、繊維やナッツのような食品は、コレステロールの低下を助ける。
運動はまた、過剰な体脂肪はコレステロール値に影響を与えることができるようにするのに役立ちます。最後に、ストレスはコレステロールので、単にリラックスだけでなく助けることができる昇格させることができます。
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