オランダのダイエット

オランダ人は牛乳やチーズとの情事を持っている。
それは毎日の牛乳4〜6メガネを飲むのが一般的です。適切な細胞分裂を確保するだけでなく、牛乳は強い骨、軟骨、筋肉や組織を生成します。牛成長ホルモンは、ヒト成長ホルモンに似ています。ウシおよびヒトタンパ​​ク質は191アミノ酸を含み、インスリン様成長因子-1は、ウシとヒトの70のアミノ酸を含んでいます。オランダ人男性はパブ、ビジネスミーティングや社会的機能でミルクのパイントを消費します。 2006年に発表された研究、 "臨床栄養のアメリカジャーナルは"乳製品、ジャガイモ、果物、野菜、ノンアルコール飲料の修正された伝統的なオランダの食事を食べた60代のオランダ人の女性を調査した。
研究では、地中海ダイエットで女​​性が上30％の寿命の増加を示した。伝統的なオランダの国会
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2010年Hogeschoolバンアムステルダムは、オランダの食事は17％タンパク質、50％炭水化物、33パーセントの脂肪で構成されていることを報告した。オランダの人々はバランスのとれた食品群からの高栄養食を食べ、食事をスキップすることはありません。毎日の食品は、パン、ジャガイモ、根と緑の野菜、豚肉、牛肉、乳製品が含まれています。彼らは、タラやニシン週に二度のような新鮮な魚の燻製を食べる。
朝食は、チーズ、ジャムやスライス冷たい肉とパンが含まれている場合があり、昼食は、余分な生の果物や野菜と類似しており、夕食は、ジャガイモ、野菜、魚や肉で構成されています。買取は、1300年代に歴史
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を食べる、オランダチーズを作り、牛や羊のミルクを使用していました。湿った、湿った土はオランダバルト穀倉からライ麦と小麦を買ったので、それが不可能な小麦を育てるために作られた。彼らは牛を放牧するために彼らの土地を使用し、乳製品の商品を作り始めた。
初期のオランダ商人の海兵隊は、フランス語、イタリア語、スペイン産ワインと同様に、ドイツとスイスのビールに含まれる新しい食品や飲み物を、持ち帰った。スパイスは、インド、スパイス諸島から来た、と地中海諸国は、レーズンを提供して、日付、イチジクとナッツ。喫煙、乾燥、酸洗によってオランダの保存食。旅行者は、東から戻ってお茶を持ってきて、コーヒーハウスは、1700年代に登場した。買取オランダのダイエットプラン
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朝食と昼食は、ジャム、チーズ、タンパク質またはバターと全粒パンのスライスが含まれています。ディナーは、肉や魚、米やジャガイモ、二から四野菜が含まれています。
毎日フルーツとヨーグルトのデザートと2果物を食べる。果実の3スナック、ニンジン、全粒粉パン、オリーブやナッツを食べる。水や緑茶の8杯を飲む。週3回、30分を行使する。一日食べて計画から迷っているダイエッ​​トは、貸借対照日翌日必要とする - バランスの日は十分な水、緑茶と4つの選択肢の1つを含む：りんご専用ダイエット、3パンのみの食事、フルーツジュースとののみフルーティーヨーグルト夕食振るとスムージー、または正規オランダの毎日の食事を伴う3 30分間の運動セッション。
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オランダの屋台は、マヨネーズなどの魚介類、魚のフライ、タマネギのみじん切りと生ニシン刺されやフライドポテトなどの軽食を販売しています。インドネシア、スリナムとモロッコ移民がエキゾチックな成分を含むようにオランダの口蓋を拡大している。スナックバーは "kroket、"パン粉に巻き込ま揚げ肉ラグーを販売しています。ベトナムの路上行商人は通りのカートから、 "loempias、"春巻きを販売しています。深夜のスナック "shoarma、"味付け肉、サラダ野菜とピタ内にラップホットソースと中東のケバブのような食品を取り出しています。

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