編集：健康
食品は、、彼らは水溶性食物繊維が豊富であるため、高コレステロールを減らすことができます。
水溶性食物繊維は、高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを低下させることなく、不良の低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを浸す。調理されたオートミールの約3杯で10グラム水溶性食物繊維の日、のために撃つ。買取ナッツ
ログイン
ピーナッツ、ピーカン、ピスタチオ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、高コレステロールを下げることができます。これらのナットは、血管の健康と血液がポンプ保つ多価不飽和脂肪酸が含まれています。 1 1/2オンスにこれらのナットの消費を抑えるようにしてください。彼らはカロリーが高いからである。
オメガ3脂肪酸の高い買取魚
ログイン
魚はLDLコレステロールを低下させ、HDLコレステロールを上げることができます。これらの魚はサケ、マス、ニシン、イワシやサバが含まれています。あなたのコレステロールを下げるために、これらの魚のうち少なくとも2人前週を食べる。単独のHDLコレステロールを残しながら買取オリーブオイル
ログイン
オリーブオイルは、抗酸化物質、より低いLDLコレステロールが含まれています。オリーブオイルの利点を取得するには、大さじ2で野菜を炒める。それを、マリネとしてそれを使用したり、その中にあなたの肉をたれ。
ちょうどあなたがそれらの大さじ2を取得していることを確認。毎日。植物ステロール/スタノールに富ん買取の植物ステロール/スタノール検索検索
食品は、コレステロールの吸収をブロックするのに役立ちます。これらの食品は、マーガリン、オレンジジュースと一部のヨーグルトドリンクが含まれています。これらは、低LDLコレステロール値を助けることができる。 2つの8オンスを飲む。オレンジジュースの日のガラスは植物ステロール/スタノールの推奨量を取得します。買取ニンニク
ログイン
ニンニクは高コレステロールを下げるのに役立ちます。ニンニクは、LDLコレステロールや血圧を下げることができます。
初日ニンニク手袋を消費したり、あなたの息を心配している場合には、ニンニクのサプリメントを試してみてください。彼らは、β-シトステロールが含まれているため、買取アボカド
ログイン
のアボカドは、高コレステロールを下げることができます。 β-シトステロールは食物から吸収することができるコレステロールの量を減少させる。アボカドはまた、LDLコレステロールレベルを低下させる一方、HDLコレステロール値を上げることができる心臓の健康一価不飽和脂肪が含まれています。その利点を達成するための1アボカド毎日食べるようにしてください。
【,""
のため健康的なスナックの選択は、親が子どものためにできる最も重要なものの一つです。
悪い食習慣は子供たちが年を取るにつれて破るのが困難なので、あなたの子供は果物、野菜、全粒穀物を愛する健康的な代替案と教育子供のためのジャンクフードを交換するこ
有機豆類を食べて良いことかどうかを判断するために調べる必要があります別の要因があります。
まず、マメ科植物のさまざまな種類の異なった従来の治療の影響を受ける可能性があるために、マメ科植物の種類が消費されているか考慮する必要があります。その後、
ウジの用途は様々なフライ種の幼虫の段階である。
ハエは、肉に卵や他の食糧供給を置き、一日の後に、これらの卵が五から七日間餌幼虫に孵化。そして、彼らは2週間続く非給餌蛹の段階に達する。蛹の段階の後、彼らは約5日で産卵開始成虫になる。ウジが病気を
忙しいです迅速かつ断固たる行動と、ホットコーヒーが行動に揺れ日動作するレースとしてマグカップにあるときは健康な食べ方。
この必死の、毎日のスケジュールと、それは車に向かう途中で食器棚からファーストフードやスープとポップコーンをつかむの習慣を身