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卵&コレステロール

     編集:健康

についての事実は論争の幾分それらを作った卵についての多くの神話がありました。
彼らはあなたのために良いか、それともそうではありません?彼らは、高コレステロールの空を上げるのですか?あなたは2週間以上を食べる場合は、心臓病を得るのだろうか?正解は、あなたが常に聞いたことないかもしれません。神話と事実1 |

神話:つ以上の卵を食べる週間はあなたに高コレステロールを与え、おそらく心臓病につながる。事実:卵のコレステロールはすべて卵黄です。二卵オムレツやスクランブルエッグ週はあなたのために良いことができます数回食べる。あなたがする必要があるのは、2つの卵白卵のいずれかを代入して、他の全卵と混ぜています。あなたもだけ卵白を使用してコレステロールフリー卵料理を作ることができる。
買取の神話と事実2 |

神話:コレステロールは悪いです、下のそれは、より良いです。事実:コレステロールのレベルは非常に良いと見なされるには、少なくとも110である必要があります。あなたは、低コレステロールを持っている場合は、通常の状態にそれを上げるのに役立ちます食品を食べることによって、それを高めるために必要があるかもしれません。それはそのような卵のような何にも無理はなく、通常のレベルにそれを起動するために常識を使用してという意味ではありません。買取の神話と事実3 |

神話:コレステロールはコレステロールである。事実:コレステロールの2種類があります。
高密度(HDL)は、善玉コレステロールとみなされます。高いこのタイプは、あなたの健康のために良いです。低密度(LDL)は悪玉コレステロールとみなされます。高いこのタイプは、あなたの健康のために悪いです。買取の神話と事実4 |

神話:健全なレベルにコレステロール値を取得する唯一の方法は、薬を使用することです。事実:多くの卵白と少ない卵黄を食べに集中し、そのような卵のような健康食品を含む健康的な食事を食べる、それが高すぎる、または低すぎる場合は、正常に戻ってあなたのコレステロール値をもたらすのに役立ちます。
あなたはHDLレベル(善玉コレステロール)が発生します食品を食べることに集中した場合、より高いHDLレベルがLDLレベル(悪玉コレステロール)を下げるのに役立ちます。検索検索

卵の黄身を検討するために買取他の事実は、卵のコレステロールのすべてが含まれている場合がありますが、それらをカウントされません。彼らはまた、タンパク質と卵を提供しているビタミンのいくつかが含まれています。時折それらを食べるか、卵白のカップルと1には、卵とコレステロールのように心配する少しから必要なすべての栄養を、十分にあなたを埋めるためにあなたを提供します。

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