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十代の体の十代の若者たちのための健康的な食事は、成長の形成期に残っている、と適切な栄養は、これらの年の間にこれまでと同じように重要です。
自分の選択肢を作ることは常にティーンエイジャーが右食べるという意味ではありませんが、中·高校は、これらの日より魅力的で健康的な選択を提供していますか。健康食品を選択すると、まだ彼らは十分なオプションを持っている場合十代の若者たちが楽しむものになることができます。アラカルト
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多くの学校がサービスされている高カロリーのフルランチを避けるアラカルト項目の選択的なメニューを提供しています。多くの10代の女の子は、しばしば、それが重要なのか、彼らが選ぶのは健全なアイテムであることを確保すること、なぜなら体重懸念を適切に食べることを避ける。
野菜とディップ、ヨーグルト、全粒粉パン、あるいはクラッカーとピーナッツバターは、ピザやチーズのスライスまたはまったく何もないよりはましです。でも、ダウン買取サラダバー
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多くの学校初等レベルにある種のサラダバーを提供しています。飲料としての牛乳や水と一緒に昼食のためにサラダを選択するには、栄養素のバランスを提供し、メニューの脂肪高炭水化物の選択を回避するには、充填することができます。砕いたベーコンや七面鳥のようなチーズ、肉の選択は、ミックスに重要なタンパク質を追加します。
成長している十代の若者たちの、彼らはそう、それは繊維を追加全粒粉パンであれば悪くはない側のロールサラダを増量、彼らは数を食べるものを作るよりも、消費するカロリー数についてはあまり関心があります。買取パックこれは学校にランチを取る
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はまだ健康な選択をすると十代が消費メインの食事の栄養品質を制御するための最良の方法です授業時間中に。昼食をパッキングすると退屈である必要はありません。全粒粉ラップサンドイッチは退屈と甘いピーナッツバターとジャムのサンドイッチにおいしい選択肢です。
フルーツサラダ、スライスされた肉、チーズ、クラッカー、多分健康と満足の昼食を作る、それを丸めるゼラチンデザートカップ自家製ランチ可能なスタイルの創造。頻繁に食べる買取タイミングやスナック
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は十代の若者たちは、健康な摂取量を維持し、彼らが見つける何食べるようになるように空腹であることのポイントを取得しないようにするための良い方法ですまず、通常はジャンクフード。クラス間でムシャムシャするバックパックにグラノーラバーは、良好なエネルギーブーストです。ナッツ、トレイルミックスやレーズン一握りも良好なエネルギーブーストを与え、外出先で簡単におやつです。
頻繁に食べることは十代の若者たちが維持するための良い習慣であり、日中は少量の食事の多くを持つことは、流れるエネルギーを保持し、過食を抑止。
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