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学童

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子供のための健康的な食事は、彼らが成長し、学ぶのを助けるためにバランスの取れた食事が必要です。
ただし、すべての食べ物は栄養とバランスのとれたではありません。いくつかの食品は、空のカロリー、低栄養を提供します。子どもたちにビタミン豊富な食べ物を与え、繊維、カルシウムとタンパク質が存在し、それらの利益と健康な未来のためにそれらを準備します。朝食
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子供たちはその日のためにそれらを準備するために栄養価の高い朝食を食べる必要があります。麦がゆっくりエネルギーを放出のでお粥は良い朝食の食事です。学校の子供たちにお粥をより魅力的にするために、ゼリーのテーブルスプーンを追加します。細かく刻んだリンゴまたはナシは甘味を増加させ、食事にビタミンを追加するために添加することができる。
全粒穀物は、お粥に代わるものです。これは、子どもの骨の開発に有益である牛乳、と提供することができます。ギリシャヨーグルトはまた、カルシウムの源であり、刻んだフルーツを提供することができます。買取昼食
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研究学校給食プログラム。学校はビタミン、ミネラル、エネルギーの多くを提供する栄養価の高い食品を提供していることを確認してください。このようなチキンナゲットやバーガーなど冷凍食品は毎日食べてはいけません。彼らが提供何の果物や野菜の学校を掲載していません。学校はバランスのとれた、健全なランチを提供していない場合は、独自のものを作る。
パックされたサンドイッチ、米、パスタ料理に野菜を追加します。買取スナック
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随時チョコレートバーやケーキを食べると間違って何もありません。シリアルバー、野菜スティック、焼きチップスのような健康的なスナックでそれらを交互に。買取教育
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スクールの子供たちは、健康的な食事の利点について教育されるべきである。新鮮な鶏肉と冷凍ナゲットの違いを説明。食料、エネルギー、ビタミンやカルシウムのようなものの重要性に変換され、それらをどのように教えてください。料理とあなたの子供を伴い、健康食材を使ったについてのそれらを励起する。
それらにショッピングを取ると、自分の健康スナックを選択するように依頼し、健康的な食事の報酬システムを起動。これは積極的に彼らが食べてその後の人生のためにそれらを準備するかを考えるためにあなたの子供を奨励する。
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